西湖的荷花已经开始绽放 快拍小友 qwx 摄

　　昨天，杭州的天气翻脸比翻书还快：上午还有点阳光，中午开始乌云密布，到了下午，受浙皖边界降水云团东移影响，雨水翩然而至，有那么一阵子，还风大雨疾。当时我正站在延安路某商场门口避雨，看到店员嗖地一下拿出个牌子，贴在橱窗玻璃上，写着“雨伞25元”。不过，那阵雨很快就过去了，后来就是密密的小雨。

　　这也是这场雨对杭州最后的留恋。昨天晚上，开始雨水退场，今天起到周五，杭州将迎来三天多云为主的好天气。当然，伴随天气转晴，气温也会再次升高——由于冷空气加持，今天还算清凉，周四、周五随着暖气团增强，最高气温会超过30℃，甚至更高。

　　清凉的雨天和炎热的晴天，选哪个还真有点难。当然，现在还不用选，今天也许是本周最舒服的一天，没有雨水打扰，也不会太热。据市气象台，今天多云到晴，最高气温27℃，最低气温18℃，平均相对湿度75%。

　　三天的晴好天气后，预计5月26日-27日，又将有一次暖湿气流和冷空气先后影响杭州的天气过程，出现降雨的可能性非常大。

　　虽然天晴了，可湿度还是挺高，闷热感还是会有，我决定回家继续空调，用的是“除湿”功能，这样就不用担心吹感冒了。另一个跟健康有关的是睡眠，很多人都会在五六月发生失眠或多梦现象，仿佛日照时间拉长，我们的睡眠时间也缩短了，这导致了白天精神状态差。建议有睡眠困难的人，睡前不要吃夜宵，也不要喝太多的水，以免给肠胃增加负担。此外，睡前躺在床上的时候，可以学习用腹式呼吸彻底地放松自己，将注意力集中到呼吸上，放缓呼吸的节奏，一个呼吸之间数一个数，一般数不到20次，就“人事不省”了。

　　再说一下雨天的装备。除了带伞，还要留意一下鞋子，时髦的“一脚蹬”虽然很轻便，可是有雨的日子千万不要穿，因为这个季节的雨来得急，路面上很快就积水了，穿“一脚蹬”很容易发生“悲剧”，不要问我怎么知道的……