六月伊始，杭城20℃上下温度让人尝到了初夏的美好，舒适又惬意。

　　今天是上班日，天气依然多云开场。不过接下来杭州就要变成雨的主场了。市气象台说，今天夜里起一场雨水已蓄势待发。总的来说，本周有五天要下雨，就剩周一和周四两天多云，周四还可能有局部的小阵雨。

　　本周雨水君“做五休二” 估计6月上旬杭州会“入梅”

　　庆幸的是，虽然天气不算太好，但气温还算舒适。市气象台说，预计周五以前，杭城最高气温始终在30℃以下，最低气温是今天的18℃，其余几天基本在21~23℃的样子。到了周六，最高气温会升至31℃，最低气温在23℃左右。

　　天天下雨，是不是黄梅天到了？据了解，梅雨是东亚夏季风向北推进的阶段性产物。虽然近期雨水那么多，但杭州目前还没有入梅，主要原因是眼下的副热带高压还没有就位。

　　据市气象台统计，杭州入梅时间一般在六月中上旬，常年平均是6月13日，去年是6月9日。预计今年入梅时间差不多也会在六月上旬后期。大家可以根据天气，提前做好洗洗晒晒的准备哦。

　　本周三进入“芒种”节气 中医说喝茶、进食有讲究

　　不知不觉间，我们即将进入夏季第三个节气 “芒种”。具体来说，就是在每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时，被称为“芒种”。

　　《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫，晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节”。因此，“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，预示着农民伯伯们要开始了忙碌的田间生活。

　　一到芒种时节，我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节，将会迎来持续的阴雨天气，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。

　　反季节的食物要尽量少吃

　　天气湿热可吃点袪湿的食物

　　那么在这种湿热的环境中应该如何养生？浙江省中山医院主任中医师张卫星为您支招。

　　《吕氏春秋》中说：“食能以时，身必无灾。”《饮膳正要》有云：“夏气热，宜食菽以凉之。”食以时有两层含义：一是要定时进食；二是指吃正当时令食物。

　　“反季节的食物要尽量少吃。什么样的季节气候特点，就会出什么样的食物，吃得对才会对身体有益。” 张卫星说。

　　那么夏天该吃点什么食物呢？张卫星说，中医认为夏天炎热，应该清心养心。平时可以吃些西瓜、火龙果，达到祛暑的作用，而苦瓜味苦，有清心养心的功效。还有西红柿、赤豆、草莓、青白菜，甘蓝，生菜，黄瓜，辣椒、冬瓜，南瓜，空心菜，豆角等，多凉性，能祛暑气，夏天早上喝碗豆浆也是不错的选择。

　　除了食物，夏天养生还可以中药泡茶饮。适合夏天泡茶饮用的中药材有：西洋参、陈皮、生姜、乌梅、山楂、扁豆或扁豆花、鲜佩兰、鲜藿香、西瓜皮、绿茶、金银花等。

　　不过，张卫星也提醒，并非所有人都适合饮用上述中药茶，因为这类茶通常都偏凉，脾胃虚寒的人最好不要喝。

　　夏天还有一个特点是雨多，湿气重，如何袪湿让不少市民颇为头疼。张卫星说，如果工作环境潮湿，或总是待在空调房里的人，可以泡饮鲜佩兰、鲜藿香、扁豆或扁豆花等祛暑化湿。

　　“俗语说，‘冬吃萝卜夏吃姜’。中医认为，夏季阳气升发，人体的阳气一如夏季的自然特点，也是往外往上的，如此体内的阳气反而不足，再加上现在很多人贪凉饮冷，更伤脾胃阳气，导致寒湿停胃，所以生姜、陈皮等散寒祛湿健胃的中药应当成为夏季经常泡饮的药材。” 张卫星说。

　　此外，张卫星还提醒市民， 别因为口渴就喝冰镇饮料，寒饮料入胃，损伤脾胃阳气，反而不能化生津液，有时会越喝越渴，所以要喝常温或偏温的饮料。

　　毕竟“西湖六月中” 杭州进入了“荷花季”

　　最近，曲院风荷的第一朵荷花已经开了，断桥边的荷花也在努力地开放。浙大华家池校区、浙江理工大学也传来了荷花开放的好消息：从小荷才露尖尖角到映日荷花别样红，每一个阶段的美都看不够。

　　除了看荷花，这个时节还可以去西湖南线走走，有山又有水，低调而静谧。

　　比如去浴鹄湾偷得浮生半日闲。

　　这里的霁虹桥，犹如长虹卧波，划破水面，廊腰缦回，尽显婀娜。在桥上驻足凝望，或凭栏小坐，你在桥上看风景，看风景的人在远处看你。

　　临水而建的黄篾楼与武状元牌坊隔水相望，在这邻水水榭静坐发呆，可以感受清风徐来，水波不兴。

　　通过蜿蜒曲折的小路，你或许能邂逅一尊仙风道骨的黄公望铜像，这里就是子久草堂。一生云游四海，浪迹江湖的黄公望能结庐于此，其间的绝美景色，自然不言而喻。

　　乌龟潭也是个隐居西湖的世外桃源。

　　在这里可以慢慢欣赏瀑布下的碧波青绿，也可以到于谦祠访古，还可以去永福桥观光祈福，甚至可以在此沏上一杯上等的龙井绿茶，静静地品茗南亭，阅江北望。

　　早在南宋，就有很多诗人与隐士居住于此，所以这里到处都是隐士们遗留下来的庭轩楼阁。而宽敞的石板路与苍翠欲滴的树木，又形成了另外一道舒服的风景线。

　　太子湾背靠着的九曜山，也是个十足低调的存在。

　　山不高，也就200来米，但是登山路线四通八达，西南有便道通虎跑，向南有小路通玉皇山山腰，可以自行选择。

　　从山顶眺望，西湖“两堤三岛”的格局一目了然。苏堤、小瀛洲、阮公墩、湖心亭、花港观鱼在这里都可以看得一清二楚。往东侧目，雷峰塔赫然耸立；向北远眺，浴鹄湾的霁虹桥很是醒目；西向伫立，西湖群山郁郁葱葱。

　　山顶有间九曜阁，室外有露台可以喝茶。可以一直从早上8点，坐到日落西山。九曜阁南面高处还有个观景台，那里是九曜山的最高处，可以瞟到钱塘江一袭裙角。

　　“盛世繁华·最胜西湖”摄影展

　　将在杭州西湖博物馆启幕

　　留住夏日的美景，喜欢摄影的朋友，不妨拿起相机秀一下技术。

　　说到拍照，还有一个好消息是，近日，“100个西湖光影瞬间”暨首届西湖摄影师评选结果已经揭晓了。从今年4月16日启动以来，共征集投稿作品近万幅。作品时间跨度从1903年至2017年，题材涵盖西湖自然风光、西湖老照片、西湖三十景、西湖历史性影像、西湖边人文、世界名人与西湖和西湖边重大事件等内容。经专家评审团评选和网络投票，最终挑选出100个西湖光影瞬间，并推选出10名首届西湖摄影师。

　　6月9日，“盛世繁华·最胜西湖”摄影展将在杭州西湖博物馆（南山路89号）盛装开幕。此次摄影展主要取材于10名首届西湖摄影师的个人作品，以及热心市民提供的老照片和其他“100个西湖光影瞬间”。