熬夜看球赛，天亮了脖子扳牢了

　　看球的人要注意这些健康问题

　　踢球的要注意运动损伤，看球的也有健康提醒。

　　34岁的陈先生是本地一名设计师，时常为了赶稿一坐就是很久。世界杯开赛以后，他心痒难耐，即使本来就感到疲劳，也要挣扎着把球赛看完。前天上午，他迷迷糊糊起床，想习惯性转动下脖子时，发现脖子扳牢了，稍稍一动就疼得厉害。无奈之下，他只能求助于杭州红十字会医院针灸科。

　　该科王俊中医师说，这段时间以来，类似陈先生这样的患者不少。“很多平时就睡眠不足、劳累过度的上班族，长时间静坐不动，会造成肩颈部运动平衡失调，使肌肉、神经、脊髓、血管受累。再熬夜看球赛到凌晨三四点，变本加厉，落枕的出现也就自然而然了。”

　　落枕本身有自愈的趋向，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。如果情况较轻微，可自行按摩手腕关节上的后溪穴、列缺穴来缓解；如果情况较严重，则最好就医。通常西医的治疗方法是给予肌松剂，缓解颈部肌肉痉挛，中医针灸则是通过对外劳宫、阿是穴、肩井、悬钟等穴位打针，达到舒筋通络，活血止痛的效果。

　　另外，市红会医院生殖医学科马健雄医师也想提醒大家，世界杯期间要合理安排看球，控制烟酒辛辣摄入，否则小心前列腺告急。

　　“世界杯赛事安排紧密，常常2~3场球赛连看，一坐就是七八小时，久坐不动直接压迫到男性前列腺，使前列腺血液循环不畅，时间长了容易导致无菌性的‘压迫性炎症’，出现尿频、尿急、尿道灼热等症状；同时，越是紧张激烈的比赛，越是挪不动，常常有尿也憋着。殊不知，久坐和憋尿都是前列腺炎发作的主要诱因。”马健雄说，还有的人呼朋唤友，一边看球一边吃烧烤喝啤酒，刺激性食物不少，但过于辛辣的饮食能刺激前列腺、肛门周围这些部位产生强烈的烧灼感，进而加重慢性前列腺炎以及肛门直肠疾病的症状。另外，考虑到时差关系，很多人往往是熬夜看球，精力和免疫力下降，这时男性的前列腺功能也会受到影响，不能独善其身。

　　他建议，合理安排好看球时间，每观看40-45分钟球赛就起身活动一下；“顺应尿意”，注意多喝开水，少喝甜度太高的饮品；减少酒精、辛辣食物的摄入，随手备一些可口的凉茶；保证每天有7个小时的睡眠时间，前一晚熬夜看球，则隔天中午最好补觉1小时。