电焊工一站起来就头痛 

　　一查得了低颅压综合征

　　预防处方：一稳二规三动四吃

　　杨先生是杭州一名勤快能干的电焊工，平时就算是天气再热也从不偷懒，一身衣服总是干了又湿，湿了又干。但奇怪的是，前几天他突然变懒了，不愿意起床也不愿意上班。这到底是怎么回事呢？

　　一站起来就头痛

　　杨先生今年40岁。3天前，他骑电瓶车回家时感到头痛，就睡了一晚。躺着时，他没有任何不舒服，可是一起床就头痛，只好继续躺在床上休息。

　　这一躺，就是两天。杨先生的妻子见状，催他赶紧去看医生，结果到杭州市红会医院一检查，得知这是低颅压导致的头痛！

　　神经内科主任欧阳侃解释，人的大脑内部是有压力的，颅内压力主要通过脑脊液来维持稳定。它的分泌是持续的，一般成人的脑脊液量平均为130毫升，生成速度为0.3~0.5毫升/分钟，每日生成500毫升，同时又不断被吸收，是一个循环的动态平衡过程。

　　如果人的脑脊液分泌减少或损失过多，就易形成低颅压综合征。人体卧位时正常颅内压的范围在80mmH2O~180mmH2O，而颅内低压是指低于60mmH2O。经腰穿检查，杨先生的脑脊液压力是58mmH2O，低于正常值。

　　临床上，直立性头痛是低颅压综合征的典型症状。也就是说，头痛与体位有关，患者站着或坐着15分钟就会头痛，躺下或头低足高位就会缓解或消失。杨先生就是非常典型的直立性头痛。

　　和天气炎热有关

　　欧阳侃表示，低颅压综合征多数情况下不会引起严重后果，情况较轻者可卧床休息，采取头低足高位；患者要多饮水和生理盐水，或通过静脉补液以缓解症状，进食高蛋白或胶质饮食，如肉类、皮冻等，一般两三天可缓解。

　　若症状没有缓解，或病情较严重，多由于各种原因造成脑脊膜的“水囊”浮现“瘘口”。这些“瘘口”通常很隐匿，需要磁共振椎管钆造影成像检查，找出“漏水”的位置，再进行有针对性的治疗。

　　“该病任何年龄均可发病，病因分为特发性和继发性，有些人局部脑脊膜菲薄，在过度体力劳动、提拉重物、头及脊椎外伤、脊髓神经根撕裂等情况下，也易使脑脊膜破裂造成脑脊液漏。”欧阳侃说，“有些人过度节食减肥，摄入水分和盐分不足，或天气炎热及过度汗蒸、低血压等容易引发脑脊液分泌不足，导致脑脊液量减少、颅内压力降低、脑组织移位下沉，牵拉脑膜、动脉、静脉和神经等引起头痛。”

　　欧阳侃告诉记者，近日天气炎热，而杨先生的工作每天出汗多，又没有及时补充盐分，可能是导致其低颅压性头痛的主要原因。

　　建议“一稳二规三动四吃”

　　那么，如何预防低颅压性头痛，在夏季进行保健养生呢?欧阳侃建议要做到“一稳二规三动四吃”。

　　1.稳定情绪 燥热的空气不断在我们身边肆虐，令我们心情烦闷暴躁。不过，人们常说“心静自然凉”，人的精神应如天气一样阳光明媚、愉悦开朗。如果情绪不佳，则会导致肝气郁滞不顺、内分泌系统紊乱、免疫力低下，从而容易引发各种疾病。因此，在夏季一定要保持开朗乐观的情绪，以使肝气顺畅。

　　2.规律起居 夏季昼长夜短，人们的起居规律也产生了变化。可能很多朋友不习惯早起，但夏天的清晨就是这样，才6点多太阳就已经高高挂起。养成早起的好习惯可以迎接清晨清新的空气，舒活筋骨，散散步，让清晨良好的心情持续一整天。

　　3.运动养生 需要注意的是，夏天也应进行适当的运动。总待在空调房里对身体没有太大的益处。可以选择阳光不强烈或者阴天的时候去跑跑步、做做操，抑或是游游泳。要知道，经常运动锻炼的人，抵抗力会远远高于常人；同样，逻辑思维也会更加敏捷，不易产生疲劳。

　　4.饮食养生 夏季饮食也非常关键。由于气温高，人体出汗多，身体会流失很多水分和盐分，特别是盐分，需要及时补充。建议多吃新鲜水果和蔬菜。如西瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆等。