刚刚过去的这周，台风“云雀”来袭，给杭城带来了些许清凉。然而，这种清凉很短暂，“云雀”前脚刚走，副热带高压大boss就紧跟而来。无奈，周末高温继续。

　　但这样的日子才刚刚开始。接下来，我们将要参加一场超长加时的“高烤”，每天烈日当头照，最高气温都在36-37℃之间，大家准备好了吗？

　　天气

　　近日，中国天气网发布了一份“7月全国高温榜”，在这份榜单中，杭州被多次点名。其中，杭州高温天数20天，在全国7月高温天数排行榜中排第三。在夜间“火炉王”的榜单上，杭州位居第九，两天最低气温高达28.1℃。

　　7月高温天数20天，8月的杭州会打破这个记录吗？不确定。但从目前的预报来看，“云雀”离开后的这一波高温期限有点长，市气象台给出的答案是7-10天。

　　市气象台说，本次“高烤”科目， 包括副热带高压科、午后雷阵雨科和高温科。其间会并发一些“高烤”综合症，比如中暑、晒伤等等。但这几个科目中，所占比例最大的是副热带高压，因为它的势力影响着后两者的状态。

　　目前，高空副热带高压中心位置还是有点偏北，稍有南扩的趋势。因此，在副高控制下，本周杭城的最高气温基本维持在36-37℃上下。另外， 前期低层处于副高边缘的偏东南气流里，水汽条件较好，较高的温度形成了较好的局地热力条件，易激发午后强对流天气。

　　虽然本周最高气温在36-37℃，比“云雀”来之前的高温强度弱一些，但高温就是高温，更何况是持续的高温，从早热到晚，从头热到尾，大家一定要做好防暑防晒准备。

　　持续高温天下，空调就成了解暑降温的必备品，但使用空调也有讲究，不然一不小心就容易得上“空调病”。比如，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要站在空调风口图一时痛快，尤其要避免空调直接吹向颈部；空调温度不宜设置过低，保持室温在26-28℃即可；开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气等。

　　说完天气，再来说说节气。

　　周二，我们将迎来“立秋”节气，但需要注意的是，立秋并非入秋。杭州的立秋节气，历年平均气温超过28℃，在24节气中仅次于大暑和小暑，依然是最热的时段之一。而入秋的标准则是，连续5天的日平均温度在22℃。

　　气象资料显示，杭州往年入秋时间一般都在9月下旬，最早的一年是1957年的9月7日，最晚的是2006年的10月23日。去年，因为副热带高压太强，一直盘踞在我国南方地区，杭州也是到了10月初才入秋。

　　所以，大家期待的“秋凉”，还是要再等等，眼下抗高温才是重点工作哦！

　　去紫来仙洞吹自然凉风

　　纳凉

　　位于玉皇山山腰的紫来洞，可谓杭州老底子的“空调房”。洞内凉凉的风吹来，比真的空调风还要健康许多。

　　据悉，入伏第一天，杭州天气27－36℃，中午12点左右测量，紫来洞洞口仅26℃，洞内第一层25.9℃，第二层15.7℃，第三层11.8摄氏度。凉意如此袭人，酷热难耐的你是否感到一丝丝心动呢？

　　在紫来洞凉够了，不妨上山登高望远。沿着慈云古道拾级而上，岭巅是老玉皇宫和江湖伟观亭的深情凝望。

　　老玉皇宫前身是慈云宫，民国时毁于一场大火，重建后称老玉皇宫。而江湖伟观亭则是一座非常难得的六角亭，爬至半山，在此处小憩一会儿也是怡然自得。

　　紫来洞盘山公路边，有一条隐蔽小路，从此处下去便到了吴越郊坛。此处看钱塘江，苍茫雄壮掩映。在吴越郊坛，你还可以感受吴越王钱镠图谋千秋霸业的心路历程。

　　爬完山、看好风景，你还可以到喜德山房和福星观素菜馆用餐。