7日刚立秋，不过天气依然很热，毕竟二伏刚刚过半，还要熬下去。据杭州市气象台，7日市区最高气温达到36．2℃（截至15时30分），又是一个高温日。算下来，杭州主城区35℃以上高温天数已有33天，其中有两天超过38℃。

　　杭州市气象台继续发布高温报告：受副热带高压控制，预计市区未来3天将继续高温天气，最高气温可达到36－38℃，请注意做好防暑降温工作。不仅有高温，而且雨水偏少，大多数地方都是烈日当空。具体到今明两天，预计都是晴到多云，白天最高气温36℃，早晨最低气温26－27℃，平均相对湿度60％。

　　8月10日之后，副热带高压略退，雷雨增多。但即便如此，高温也只是稍缓，“热”字依然是主旋律，最高气温持续在34－36℃之间。

　　伏天多吃瓜

　　“冷在三九，热在中伏”，目前三伏天刚好过半，是当之无愧的一年中最热的日子，这个时期天气炎热，身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。有些人还会睡眠质量不佳，导致免疫力下降，可能引发疾病，所以养生专家认为中伏最易生病。

　　这个时节要多吃瓜类，冬瓜、黄瓜、长瓜等，尤其是冬瓜，味甘、性微寒，具有养胃生津、清热利湿的作用。还有茄子，性味苦寒，具有消肿止疼、清热解毒的作用。伏天吃什么是一个老话题，我们前阵子说过“头伏火腿二伏鸡，三伏吃对金银蹄”，在老底子的说法里，这是有钱人家的做派，而手头不宽裕的人家，也有说法，叫“头伏冬瓜二伏茄，三伏冬瓜不刨皮”。对了，这里的“茄”，正宗的杭州话是读qi的，还是押韵的。

　　不过，我对这个“冬瓜不刨皮”始终心存疑虑，莫非是因为老杭州“好汉不赚六月钱”，所以到了三伏天，真的穷到连冬瓜皮都要吃了？说起来，冬瓜皮算是一味中药，味甘、性凉，具利尿消肿之功效，就当是食疗了吧。

　　护肤做减法

　　护肤界有个新名词叫“夏季老化”，说的是夏季高温使皮肤真皮层的胶原蛋白流失，要比其他季节更厉害，因为皮肤健康状况下的温度是31℃，只要在阳光下暴露超过15分钟，就会超过40℃，胶原蛋白分解速度就会加倍剧增。而皮肤暴露在阳光和高温环境下，毛细血管就会扩张，皮肤因此变得更加干燥缺水。所以伏天里，要努力解决的护肤问题是表层旺盛分泌的油脂、深层渴望的水分补给。

　　就皮肤的感觉而言，凝露啫喱质地的产品最受欢迎，一方面能够快速降低皮肤温度并收缩毛孔；另一方面又能为皮肤注入水分，帮助皮肤在炎热时节，仍能维持水油平衡。

　　防止皮肤夏季老化的另一个方法是适当地给保养品做减法，因为夏季出汗多，过多的保养品容易堵塞毛孔，反而给皮肤造成一定的负担。早晨起床，可以留意一下自己的鼻子，如果油脂过多，就是一个很明显的油脂分泌过剩的信号。这也意味着你夜间的护肤品可以减一减了，面霜要暂时收进，凝霜是眼下最流行的质地，甚至比以前的乳液都水润。

　　补水有办法

　　皮肤出油严重的“大油田”们，可以在每天下班回家后，给皮肤做好深层清洁，再用单纯补水的保湿面膜敷一下。这是帮助达到水油平衡的好办法，比用吸油纸管用。喜欢清爽感觉的人，甚至还可以将凝霜或乳液这一步都减掉，不少品牌推出的化妆水已经不再是简单的一道水了，它们还有软化角质、增强保湿功效。

　　天气热，出汗多了以后就会觉得皮肤比平时更需要清洁，千万注意，可不能过度清洁。因为受到高温和紫外线刺激的皮肤，其实是蛮敏感脆弱的。即使是油性皮肤，需要去角质的时候，也要选择相对温和的产品。再就是，要用弱酸性洁面产品来帮助调节皮肤的pH值，使皮肤更健康。

　　底妆不服帖？记得按几下

　　除了皮肤会缺水，夏天底妆易脱妆是另一个比较麻烦的问题。通常说起来脱妆有两种情况，油性皮肤是整个底妆浮起，干性皮肤则是“消失不见”，但在炎热的夏季，大家基本上只为浮粉而烦恼。由于气温的关系，脱妆其实是无可避免的，除非你能真正做到足不出户。

　　中午时分，看到脸上有浮粉现象，首先要用面巾纸在脸上按压几下，然后保湿喷雾喷几下，接下来可以用高倍防晒指数的气垫粉压一下。现在市面上的气垫有几种形式，最经典的那种海绵粉芯的，粉质最水润，妆效也最轻透。这两年新出的气垫还有些是用网格状的粉芯，它们的特点是遮盖力比海绵版的更强，所以要根据自己的皮肤状态来选择。

　　无论是哪种粉芯的气垫，粉扑只能用按的手法，而不能涂抹。因为经过无数次的实践证明，要是用涂抹的，很容易花妆，尤其是额头与下颌，一不小心就有粉的痕迹。