浙江在线8月12日讯（浙江在线记者 杨静 通讯员 蒋升 李文瑶 方昕）生命在于运动，运动讲究科学。昨天上午，钱江晚报联合浙江体育职业技术学院共同推出的“体育，让生活更美好”大型公益活动在浙江体育职业技术学院教工路校区篮球馆举行。近百位运动爱好者乘兴而来，满意而归。

　　高温食谱、运动量监测

　　专家告诉你正确打开方式

　　一走进篮球馆，几张桌椅在眼前一字排开，运动康复、膳食调理、经络养生三块区域都有金牌团队坐诊，前来取经的体育爱好者络绎不绝。

　　这么炎热的天气吃什么？怎么吃？围绕在金牌膳食营养师王永忠身边的，多是中老年人，对于“吃”这个常问常新的话题表现出了极大兴趣，有人甚至专门带来了体检报告。

　　“细嚼慢咽、品种丰富、吃得清淡，是食疗的关键之处。”王永忠讲解道。作为一名专业“吃货”，他还给市民们提供了几个夏天小秘方：“这个季节，叶菜容易蔫。所以可以多吃丝瓜、南瓜这类瓜果，以及当季水果。”

　　不同部位的劳损，需要用不同动作的训练来加强相关肌肉的力量……身为众多奥运冠军的保健康复医生，“职业玩家”胡海盛时不时地起身示范，给前来咨询的运动爱好者最实用的建议。

　　胡海盛告诉记者，判断运动强度到底是否合适，只要通过运动后的心率数据和恢复时间就能大致了解。“运动完后两到三个小时疲劳基本就能缓解，如果到第二天还浑身酸疼，那运动量往往就过了。”

　　相比中老年人，胡海盛认为上班族更需要意识到运动的重要性，工作一两个小时一定要起身走走：“不是坐着不好，而是时间一久，坐姿的不标准更易引起身体的不适。”

　　养生八段锦依然很热门

　　有人起大早从宁波赶来

　　除了实用的运动康复和营养咨询，八段锦公益课是本次活动的另一个重头戏。

　　“很多人平时都喜欢练八段锦，但大部分人其实并不知道每个动作对应的是身体里的哪个器官，具体有什么好处，都只是追求动作上的形似，有点像做操。”

　　主讲老师之一、浙江体育职业技术学院的顾波是浙江省第一批健身气功推广者，开课后，她仔细地向体验者们讲述每个动作中所含的中医经络原理：“两手托天理三焦主要是舒展人体上半身的手阳三焦经，双手攀足固肾腰是为了调理膀胱经，而背后七颠百病消则是通过脚底的涌泉穴起到刺激肾经的效果。”

　　顾老师教得卖力，大家自然学得认真，在没有空调的篮球馆里练了一遍又一遍，畅享炎炎夏日里尽情出汗的快乐。

　　深灰色的上衣配上运动鞋，30岁的郑绿枝从小就喜欢传统武术。为了赶上这次活动，目前在宁波工作的他特意起个大早，坐着头班动车赶来。“不少年轻人都觉得八段锦仅适合中老人练，实际上可并非如此，八段锦和瑜伽的原理很相似，都是通过物理牵引来调理身心。”第一次接触八段锦的郑绿枝感觉很棒，他还打算把上课内容带回鄞州和自己的学员们分享。

　　“今天这场活动，是用竞技体育促进全民健身的暖心举措，希望能把奥运精神融入城市文化，助力2022年杭州亚运会。”顾波说。