还有10天暑假就结束了，杭城各大医院的眼科迎来了验光配镜的高峰。

　　“抓住暑假的尾巴，在开学前带孩子去做个视力检查还是很有必要的，不仅可以准确地掌握孩子的屈光状态，对孩子和家长也是个提醒，有助于防止近视的加深。”浙江大学医学院附属邵逸夫医院眼科中心主任姚玉峰教授说。

　　这几天，邵逸夫医院眼科中心首席验光师潘飞副主任医师明显地感觉来检查视力的孩子多起来了。“我的门诊中，约3/4的人都是来做视力检查的，有些家长7点不到就带着孩子来了。”潘医师说，他估计等到25日-27日那几天可能还要多，一个是马上就要开学了，还有一个是那几天恰逢周末。

　　一个暑假

　　度数加深百来度的孩子越来越多

　　昨天，潘飞医师粗粗统计了一下他的门诊情况，发现几个让自己都有些意外的现象——

　　1.小学生占到了50%以上。“印象中，我读书的时候，大家都是在初中以后才开始戴眼镜的。”潘医师说，即使是五六年前，门诊中小学生的比例也没这么高，最多20%左右。

　　2.近视日趋低龄化。前几天，潘医师接诊了一个还在读幼儿园大班就近视的孩子，而且是真性近视，双眼各150-200度，虽然，那个小女孩的父母都近视，父亲还是个高度近视（800度左右），但还没读小学就近视，也实在是太早了。

　　3.度数升得太快了。“一个暑假过后，大部分孩子的近视度数都在加深，少的25度，多的近百度。”潘医师说，有个男生，开学后读初一，前两天查出来两只眼睛近视都快600度了，而暑假刚开始的时候，才500度。除了近视，他散光的度数也增加了，有200度，上次检查是125度。

　　分析上述现象，潘医师认为，一方面与假期里孩子过度使用电子产品有关，还一方面与孩子不良的用眼习惯有关。

　　“现在的孩子对电子产品（如手机、iPad）太依赖了。”潘医师说，他经常会在诊室门口看到低头玩手机的孩子，有些孩子即使在散瞳的情况下也要玩手机，特别是男孩，这是非常伤眼睛的，也会影响检查的结果。

　　不良的用眼习惯主要表现为读写姿势不正确和每次阅读持续得时间太久，那个还在读幼儿园的小女孩就是个典型例子。

　　“小女孩的父母由于自己都是近视眼，所以，还是蛮注意女儿的视力保护的，从小就禁止她玩手机，用iPad，两人的手机还都设置了密码；也很少给她看电视、玩电脑。当女孩查出近视后，夫妻俩还是蛮吃惊的。”潘医师说，进一步询问，他了解到小女孩很喜欢看书（卡通书），常常一看就是两小时，她还喜欢躺在床上，或者趴在地上看。

　　潘医师为女儿制定的“护眼经”

　　作为一个眼科医生，潘飞医师对近视困扰和尴尬有着比常人更深刻的体验。他说，由于他们夫妻二人都是近视眼，所以，很关注女儿的视力，自从女儿开始上幼儿园后，他基本上每两三个月就会给女儿检查一下视力，从小就不给女儿玩手机、iPad等电子产品，家里所有的电子产品都设了密码。

　　读小学后，随着读书、写字、做作业时间的延长，潘医师又特地给女儿买了一个坐姿矫正器、阅读闹钟，前者固定在女儿的书桌上，以便她看书的时候能够保持正确姿势；后者当女儿开始看书写字时，每25分钟就会响一次，用来提醒女儿不要长时间用眼。除此外，潘医师还经常带女儿去做户外运动，哪怕是去小区楼下拿个快递也好的。在他的密切关注下，女儿的视力保护得还算不错。

　　今年6月，当女儿被查出远视储备消失（一年级时女儿的远视储备还有50度），开始出现0-25度左右近视波动时，潘医师做了一个让他妻子“发火”的决定——取消暑期培训班（数学和英语）。“我爱人钱都交了，而且这两门课她班上的同学都在学，当时也是好不容易才报上的。”潘医师说，相比其他孩子，他女儿患近视的风险要大一些（近视与遗传有关），而近视发生的年纪越小，未来的度数会越深，他希望尽可能地通过纠正女儿的用眼习惯来防治或延缓女儿近视的发生。

　　一个暑假过去，潘医师女儿的视力基本没变化。

　　姚玉峰教授 关于防治近视的 9个建议

　　如何防治近视？日前，快报邀请姚玉峰教授、潘飞医师做客“浙医在线”直播间。姚教授不仅介绍了如何通过合理用眼来保护眼睛，防治近视，还分析了各种矫正近视方式的优缺点及适应证，并回答了网友们关于近视的热点问题。

　　“近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关，虽然其确切的发病机理仍在研究中，但合理的用眼是目前医学界普遍认可的防治或阻止近视进一步发展的有效方法。”姚教授说，所谓的合理用眼，主要包括合理的距离、合理的光线、合理的时间以及正确的读写姿势，具体如下——

　　1.注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30-40分钟后，必须远眺5-10分钟，让眼睛充分放松。

　　2.每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）。

　　3.写字牢记三个“一”。眼离书本一尺远，胸离桌边要一拳，手离笔尖要一寸。

　　4.正确的读书写字姿势。看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。

　　5.不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

　　6.台灯使用原则：选择色温4000K左右，光谱曲线接近自然光、真正没有频闪的护眼灯。

　　7.短刘海，避免长刘海。长刘海遮住眼睛，可能会引起弱视。

　　8.早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。

　　9.保证睡眠。小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。

　　姚教授还建议，家长最好给孩子建一个屈光发育档案。青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率建议每三个月一次。

　　潘飞医师也建议，12岁以下，尤其是初次验光，或者有远视、斜弱视，散光较大的儿童最好进行散瞳验光。因为小孩子眼睛的调节力非常强，所以，需要散瞳验光，这也是国际公认的诊断近视的金标准。另外，若孩子的近视度数、散光度数进展比较快的话，建议做一个角膜地形图、角膜曲率的检查，以排除圆锥角膜的可能。

　　直播答疑

　　问：戴眼镜是不是越戴越深？怎么样不让眼镜度数加深？

　　潘飞：戴眼镜不会让近视度数加深，而是一些不好的用眼习惯会让近视度数加深，也不是由于你戴上摘下的原故。让近视度数不加深，最主要还是用眼习惯，用眼知识，用眼卫生，以及多参加一些户外活动，少用电子类产品，每半年进行眼部检查，佩戴合适的眼镜，或者是隐形眼镜，进行科学矫正。

　　问：女儿今年马上读三年级了，近视370度如何矫正？去年7月才150度，近视加深太快了，怎么控制？

　　潘飞：我建议考虑带小孩来医院做一下标准流程的角膜塑形镜的验配。角膜塑形镜是现在被认为对控制近视有效果的，可以来检查一下屈光度数以及角膜曲率的情况。