晚8点，月朗星稀，清风拂面，19岁的汪铭彦穿上运动鞋、运动裤，带上手机，往浙大紫金港校区东操场跑去。刚到操场，他就看到一支生机勃勃的“跑步大军”，两三千人围着田径场，声势浩大！和汪铭彦一样，他们基本都是大一新生。

　　9月开学时，浙大对2018级起的本科生体育课程教学实行大刀阔斧改革，强调课外体育锻炼，其中浙大体艺部特别推出APP跑距锻炼，并纳入体育课评分标准。

　　三个可选时段中 选择夜跑的人数最多

　　“我以前也锻炼，不过没规律，也不会跑这么长距离。”一位大一新生坦言，刚开始她跑完2.5公里，满头大汗、喘得要吐了。几次跑下来，她慢慢能坚持了。

　　浙大体艺部自主研发的“跑距”APP，堪称一位监督“能手”，比原来的“打卡”更有效，它能准确记录学生何时、何地跑了多久。更厉害的是，学生在一定时间内跑完2.5公里后，还要上传现拍的自拍照，否则无法通过考核。

　　原本喜欢宅在寝室里的“90后”们，现在都在忙着找同学一起跑步。考虑到同一时间操场容量负荷过大，学校设置了三个跑步时段：6：00-7：30、15：30-18：00、19：30-22：30。一段时间下来学校发现，学生们更倾向于夜跑，晚上时段人数最多。

　　学校在评分标准中还规定，想要拿到浙大体艺APP跑距锻炼满分的同学，必须在有效锻炼时间段内完成有效跑步距离和有效时间。从公里数上看，每次有效距离，男生大于等于3.5公里，女生大于等于2.5公里；每学期男生要跑满168公里，女生要跑到120公里，才能拿到项目满分。

　　让自觉锻炼成为大学生生活的方式

　　作为浙大本科体育教育教学课程的一部分，改革后的课程不仅让学生动起来，也更具体细化，由课内体育、课外体育二部分构成。课内体育包括：专项教学课，专项辅导课，专项训练课；课外体育包括：课外阳光体育锻炼与活动，校园体育品牌与文化，国际国内竞赛与交流。

　　专项教学课分长学期专项教学课与短学期专项教学课。前者为一、二年级学生必修课，目前共开设篮球、排球等36个专项，初级、中级、高级60个课程；专项辅导课为一、二年级学生必修课，拟设8个以上运动俱乐部，拟开设30个以上专项课程。

　　与此相应的，学生体育成绩也有了调整：课内专项技术占40%，身体素质、体育理论、学习过程分占25%、10%、10%，课外体育锻炼占15%。

　　有相关调研显示，现在的大学生能养成体育锻炼习惯的大约只有10%。浙大公共体育与艺术部主任吴叶海是此次改革的倡导者，他认为，提高学生体育身体素质，不仅仅是增强体质和掌握技能，还要通过体育锻炼、体育竞赛培育精神与品格。