浙江在线11月20日讯（浙江在线记者 李颖 通讯员 叶琛欣 王萍琴）上周日，不少人都被上海国际马拉松的“雨战”刷屏。杭州有个跑友，不仅刷完了42.195公里的上马全程，休息2个多小时后，下午2点又从上海跑回了杭州，连续21个半小时跑了181公里，昨天中午11点半到达杭州。从上周日早上7点到昨天中午11点半，28个半小时的时间里整整刷了223公里！

这位跑友名叫潘善粗，昨天几个跑友还为他准备了一场简易的冲线仪式。“杭州对他来说太小了，浙江也是。”认识他的跑友这么说。

潘善粗是台州人，网名“河马”，今年42岁，在杭州湖墅南路171号开了一家推拿店，平时就在自己的店里做推拿。昨天，这个推拿师在浙江跑友的朋友圈中刷了屏。

上周日上午，他先用时4小时03秒跑完了上海国际马拉松全程，“朋友想跑进4小时，我给他当了一回‘私兔’。”

跑完上马回到宾馆，潘善粗给手机充满了电，休息了一会。下午2点，酒店退房时间到了，潘善粗请朋友把不需要的东西捎回杭州，自己轻装上阵，穿着跑步的短袖，套着一双白色袖套，带了一件皮肤衣，背的越野包里，装着能量胶、能量棒、两瓶水，还有上马完赛包里发的面包，“因为怕手机没电，我还特地带了4个充电宝。”

当然，这一路上最虐的时候还要数晚上。“晚上一直毛毛雨没停，还好带了两件雨衣，后来也都坏了，一晚上鞋都是湿的，早上到桐乡才换了双袜子，就是半夜冷得不能站着，走着都冷，只能慢慢跑。路上也没有店，找不到热的东西吃。今天一早，才在桐乡的一个加油站接了热水吃了一碗方便面，吃完再接着跑。”潘善粗昨天在接受钱报记者采访时说道。

从上海跑到杭州，潘善粗不认识路，所以一路跟着手机导航跑。他给记者展示的轨迹显示，从18日下午2点开始，一共连续跑了181.5公里，用时大约21小时30分。一路上，除了吃一碗泡面的工夫，基本没休息。

为什么要从上海跑回杭州？潘善粗解释说，其实这一直都是他的一个目标：“我一直有一个计划，想从杭州跑到上海。平时一直工作也比较忙，没有时间出去，刚好这次去跑上马，就想着不如趁这个机会从上海跑回来。”

其实这已经不是潘善粗第一次这么拼。今年2月过年前，潘善粗就背着9公斤多的背包，从湖墅南路的住处出发一路跑回了老家台州天台县过年，那次跑了27个小时，211公里，除了坐下来吃了碗面，也基本没停下来过。

在这之前，他还在今年元旦的时候，跑了130公里的跨年超马，用了16小时27分，“跑完感觉还好，体力吃得消，所以就有了后面的挑战。”

从2016年进入跑圈，因为工作太忙，潘善粗跑过的马拉松比赛并不多，但跑量却不少，“有空了，想跑步了，就会出去跑，我住的地方附近的每条街道我基本都去跑过。9月、10月平均下来每天都跑大约1个半马的距离。运河边、西湖文化广场，或者周边操场最常跑。”

昨天下午5点联系上潘善粗的时候，他刚刚洗完澡，有跑友来找他推拿，他居然准备开始工作了。“反正现在也睡不着”，潘善粗这么说。

不过潘善粗并不建议其他跑友跟着他学：“平时经常在跑的，有长距离经验的可以体验一下，不过也要做好充分的准备，我自己有一些基本的医学知识，能处理一些路上遇到的小问题，大家千万不要随意乱跑这样的长距离。”