13岁的小宇(化名)正在市区一所中学上初一，最近沉迷手机，甚至拒绝到学校去上学。他的妈妈王女士为此没收了他的手机，小宇急得大吵大闹，在自己的房间里一通摔砸之后，情急之下还冲到厨房里找出了菜刀：“你不把手机还给我，我就和你拼命!”

　　这不是小宇第一次因为手机和王女士发生冲突。上学期，因为小宇玩手机后学习成绩下降，王女士没收了他的第一个手机。后来，他问同学借钱，还拿了王女士放在抽屉里的生活费，自己买了现在这个手机。这也是王女士和小宇这次爆发冲突的导火索之一。

　　小宇的爸爸三年前离世，王女士靠着经营一家小店维持生计。爸爸刚过世的时候，小宇表现得很懂事，对王女士也比较体谅，还会帮忙照看生意，干一些力所能及的家务。不知道从什么时候开始，小宇变得既敏感又叛逆，动不动就和王女士对着干。对于小宇的要求，王女士尽量满足，但是她感觉始终走不到儿子的心里去，小宇提要求的时候是他最好说话的时候，他嫌妈妈唠叨的时候就会甩出一句：“你拿我有什么办法?”

　　“我真的拿他没办法，我该怎么办?”上周，王女士带着小宇找到6138的志愿者孙茂庭。在给小宇做咨询的时候，孙茂庭留意到，王女士的眼睛一直盯着手机。和小宇的谈话结束后，王女士也没有像别的家长一样，希望了解孩子内心在想什么，到底出了什么问题，而是接了很长时间的电话。

　　王女士该怎么办?孙茂庭认为，应该先从自己的问题开始办。王女士和小宇天天在一起生活，为什么感觉走不进孩子的心里?这对母子各自跟手机的连接是不是比母子间的沟通更多?陪伴光有时间是不够的，还得用心。不要以爱的名义，急于去要求孩子必须做什么。孙茂庭对王女士说，对于大多数青春期的孩子来说，学习的动力更多还是来自于家长给予的爱。父母的陪伴很重要，这个阶段的孩子更需要来自父亲的陪伴。小宇缺乏父亲的陪伴，又抗拒母亲的唠叨，拒绝去上学是他情绪上对抗的一种体现。王女士需要先放下对孩子在学习上的期望，先去倾听孩子，理解孩子。

　　小宇既然已经对手机入了迷，一下子要他断开和手机的联系，他的反应是会比较激烈的。王女士在处理这个问题的时候，首先要稳定自己的心态，尽量少带入情绪，切忌在第一时间责怪和埋怨孩子。这也有利于小宇平静下来，他的心越平静，能装进去的就越多。其次，王女士要多站在小宇的立场上考虑问题，与满足孩子的要求相比，更重要的是接纳孩子，尤其是在心情上接纳孩子犯错，不要一上来就给孩子讲道理，要引导孩子自己把坏情绪发泄出来，把心里话说出来。比如可以先和小宇谈谈他的情绪：“我看你今天很郁闷。”孩子如果接受了家长的理解：“是的，我心情糟透了。”家长就可以继续平静地跟他谈：“为什么?能跟我说说吗?”在谈话的过程中，家长要注意倾听，努力去读懂孩子，就事论事，先讲心情，再处理事情。

　　在手机瘾这个问题上，孙茂庭对王女士说，首先，她自己要以身作则地减少使用手机的时间。想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。“你自己都做不到的事，凭什么要求孩子做到?”孙茂庭指出，孩子越是碰到问题的时候，家长越是需要拿出淡定和智慧来。下班回家后，王女士不妨先收好自己的手机，好好地陪伴小宇阅读或者休闲，不让孩子因为无聊而拿起手机。此外，最好帮助小宇培养一些兴趣爱好，比如篮球、足球，不仅能帮助他交到朋友，还能转移他对手机的注意力。

　　“在我做过的几个案例中，延迟满足训练是一个降低手机依赖效果比较好的方法。”孙茂庭推荐王女士可以尝试一下。

　　20世纪60年代，沃尔特·米舍尔教授在加利福尼亚州斯坦福大学校园里一所幼儿园开始果汁软糖实验。米舍尔在每个孩子面前放一块果汁软糖，告诉他们糖可以吃，但如果等到他返回时再吃就可以多得到一块。然后他便离开教室10到15分钟。米舍尔通过多年观察这些实验对象得出结论：对待糖果诱惑态度与日后成功与否有关。一名4岁儿童在吃糖之前等待的时间越长，以后生活就越幸福、成功。

　　延迟满足训练的方法是这样的，首先，与孩子约定共同完成这个游戏练习，这个前提就是之前说的，王女士要读懂孩子，用心陪伴孩子，扫除和小宇的沟通障碍。其次，王女士和小宇约定，在最想玩手机的时候，先等一段时间，用这段时间去觉察自己心情和身体的变化。比如，使用手机是不是带来了视力下降、颈椎腰椎酸痛、睡眠不足等身体健康问题，是不是引起了学习效率降低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患?这个时间可以由短变长，由易到难，慢慢减少小宇对手机的依赖。很多家长会拿电子产品当奖励，以“可以让你多玩一会儿手机”作为听话的交换条件，孙茂庭提醒王女士不要这样，因为这样做，孩子容易把玩手机作为最大的诉求，让他对手机更加“心痒痒”。此外，对小宇手机的管理，王女士应充分尊重小宇的隐私空间和独立人格。如果管束不当，过多的监控或唠叨，让小宇感觉母亲控制的影子无处不在，只会引起更大的叛逆。