上周算是久违的好天气，特别是前半周，有温暖的阳光，体感也还比较舒适。昨天是禾城进入冬至节气后的首个周一，虽然晨温只有5.9℃，但阳光满满，新一周的开篇还不错。但如此舒适并有阳光相伴的天气要暂告一段落了，今天开始，天气会再次变化。记者从市气象台了解到，今天多云到阴，傍晚到夜里受暖湿气流影响，将转为阴有雨的天气，这次降水会一直持续到周四前期，今天偏东风3级，早晨最低气温7℃，白天最高气温14℃。

　　除了阴雨天气外，市气象台还提醒大家，本周三后期起新一股北方冷空气将大举南下，受其影响，我市将出现明显的降温和大风天气，由于这次降温的幅度大，持续时间长，大家的体感落差会非常明显。后天开始白天最高气温又会回到个位数，到了本周末，早晨最低气温则将逼近0℃。明天气温9到12℃，阴有雨，东北风4到5级；后天阴有时有雨转阴到多云，东北风4到5级，气温6到9℃。

　　在寒冷的冬季，坚持体育锻炼非常有益于身体健康，但最好选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、徒步、骑自行车等运动。