浙江在线8月8日讯（钱江晚报记者 朱依琼）度过这个盛夏时节里难得清凉的一周后，昨天，我们迎来了二十四节气中的“立秋”。

　　今年的酷暑就这么结束了吗?当然不是，秋天离我们还有好长一段距离呢。

　　而在此之前，我们要担心的是夏天时不时袭来的雷阵雨——

　　根据气象预报，这礼拜不算太热，最高气温在34至35℃，但以多云及阵雨天气为主。市民出门时，最好多带把伞，别因为突如其来的雨水坏了好心情。

　　本周气温逐步回升

　　多云和阵雨唱主角

　　4号台风“妮妲”吹走了副高，这段时间甬城的最高气温普遍都已经低于35℃。钱江晚报记者从市气象部门了解到，昨天市区的实测最高气温仅32.8℃，平均气温为28.8℃。

　　这种凉爽的日子还会持续多久呢?

　　根据气象部门的预报，今明两天最高温度31℃，但从周三开始，气温会逐渐上浮，周四的最高气温可能会达到35℃。

　　不过，本周以雨水天气居多，会有短时降温的作用。本周前三天阵雨，而今天的雨量尤其明显，局部大到暴雨。接下去几天到周末，则是以多云为主，周末多云局部阵雨。

　　此外，今年第5号台风“奥麦斯”(热带风暴级)已经于8月4日在西北太平洋洋面上生成。根据当天下午中央气象台的预报，“奥麦斯”将以每小时15公里左右的速度向北偏西方向移动，强度逐渐加强，未来趋向日本以东洋面，对我国无影响。

　　昨天立秋

　　但秋天离我们还远

　　昨天，我们迎来了二十四节气中的“立秋”。根据中国科学院紫金山天文台网站数据，今年“立秋”的准确时间为8月7日9点53分。

　　不过，“立秋”的到来，并不表示秋天真的来了。从气象学角度来说，划分季节要根据“平均温度”。与“入夏”的标准相似，“入秋”指当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算进入气象意义上的秋天。

　　既然“入秋”了，秋天还有多远?记者了解到，甬城去年是在10月5日入秋的，而宁波常年的入秋时间是在9月下旬。秋姑娘离我们，还有很远的距离。

　　最后，给大家普及几点小知识:

　　“立秋”以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

　　同时，大家在饮食上也要有所注意:忌暴饮暴食、忌吃辛辣生冷的食物、忌吃过燥的食物、忌吃油腻的食物、忌吃水生植物、忌盲目控制饮食、忌盲目吃蟹。