昼夜颠倒、手机依赖、空心病……进入暑假以来，宁波市心理咨询治疗中心门诊里，青少年求助者大增，病房里青少年患者也占到1/3。不少陪同前来的家长告诉医护人员，特别害怕孩子放长假，长假里孩子像变了个人。而该中心一项调查显示，一些孩子也不喜欢放长假，理由是长假里人浑浑噩噩的，很容易烦躁。那么，问题出在哪里，又该怎么规避呢？

　　一到暑假，他就昼夜颠倒

　　在宁波市心理咨询治疗中心，准大学生小宇是一周前刚进来的病号。家长告诉医生，高考结束后，家里本来是默许孩子好好放松放松的。谁知道小宇玩起来毫无节制，通宵看片、通宵K歌，有几次还在酒吧喝得大醉。

　　小宇说，相比高三紧张的备考，暑假里毫无压力的日子让人兴奋得抓狂，他就想通过“放松”来犒劳自己，即使头晕脑胀也停不下来。

　　病区负责人、资深心理咨询师张媛媛表示，小宇的做法可以理解但不赞同，“高三学业紧张，孩子的心理承受几乎到了极点，高考结束后自然想彻底放松下来。但这就像跑步，到了终点后不能立刻停下来，而是要慢慢跑两步，走一走，做一些舒展运动，这样身体才能调整过来，心理上也同样需要这么一个过程。”

　　这时候家长要做好引导。一方面，孩子是苦了很久，应该放松；但另一方面，放松不代表纵容，玩乐不能没有限制。否则，孩子不仅会因为昼夜颠倒而影响健康，还可能沾染恶习走上歧途。

　　张媛媛建议，暑假期间，青少年要保持规律作息，每天尽量在差不多的时间睡觉和起床，这样对于保持情绪稳定、活力充沛有很大的帮助。暑假期间，还要制定一些计划，比如，读几本名著、学学烘焙、考个驾照，完成一两次旅行等，将这些计划拆分成几个小目标，让暑假过得充实愉快。

　　熬夜玩手机，睡觉都握着手机

　　17岁的小琴近日也被父母“揪”到了市心理咨询治疗中心。父母告诉医护人员，小琴自从放暑假后，几乎时刻握着手机，吃饭、上厕所都盯着手机，三更半夜也在玩手机，甚至睡觉时手里都握着手机。

　　门诊中，医生发现，小琴性格很内向，也不太合群，没什么朋友，暑假里大把时间不知道怎么打发，所以才玩起了手机，结果一发不可收拾，刷微信、看视频、打游戏、买东西、点外卖，手机一刻不在身边，她就无所适从。

　　“门诊中，这类孩子不少。严重者还有厌学情绪和社交障碍，但导致这些恶果的主要根源还在于家长。”张媛媛说。

　　因为，孩子沉迷手机是表象，本质在于心理问题，而他们的心理问题又大多来自家庭环境的影响，“家庭环境对孩子的伤害，最主要的是父母关爱和陪伴的缺失，其次是父母对孩子的教育方式存在过度的溺爱与控制，还有就是父母夫妻关系不和谐，并且与孩子之间没有形成良好的亲子关系，这些往往是促成孩子手机依赖的重要原因。家庭缺乏乐趣，孩子就从手机上找乐趣。”张媛缓说。

　　手机成瘾的孩子内心存在一定的压力与痛苦，需要家长及时关注到孩子的心理变化，帮助他们建立健康的情绪宣泄通道，培养积极应对方式，培养健康的兴趣爱好，多进行体育运动及户外运动，帮助孩子找到手机之外的乐趣所在。

　　名校大学生患上“空心病”

　　20岁的小琦是北京一所名校的学生，从小到大，她都是那种“别人家的孩子”，家长也一度以她为荣。然而，小琦对着心理医生说了实话，这些年，她都不知道活着是为了什么，从小父母就鞭策她要好好读书，这样才能考上好大学，现在考上好大学了，然后呢？人生目标呢？

　　经诊断，小琦是患了时下流行的“空心病”，这种情况在结束中考、高考的学生群体中多发，这些孩子缺乏对生活的热情，感受不到生命存在的意义，没有奋斗的目标，自然也谈不上动力了，有的人会形容自己就像“行尸走肉”。

　　远离“空心病”，关键在于帮助孩子找到梦想并为之努力。家长需要鼓励孩子积极探索自我，自由发展自己的兴趣爱好，在这样宽松的环境下，孩子会探寻“我是谁”和“我想要什么”这两个问题的答案，一旦找到，他们就不会在未来的人生路上迷失方向。“这是一种理想状态，许多家长未必能做到。但多数家长可以做到的是，从心理上、情感上保护自己的孩子，比如，不把考试成绩作为衡量和评价孩子的惟一标准，不要因孩子成绩不够好就贬低和否定他，接纳孩子的一切，努力帮助他感受真善美等。”张媛媛说。