王益楠在里约残奥会夺冠。图片由受访者提供 

　　浙江在线9月21日讯

  “我们每一个追梦人，都需要那么一点点勇气，来勇敢面对自己，勇敢做自己！”昨天，你的朋友圈是否被这段励志演讲刷屏？演讲者王益楠曾在两届残奥会上共拿下6金1银1铜。退役一年后，他又因为这段演讲火了。

　　9月19日演讲比赛结束后，他在朋友圈发了一段文字：“一年前的今天我在巴西为自己的运动生涯划上了句号，一年后的今天虽然变了舞台转换了身份，但初心不变。祝我生日快乐。”

　　昨天，记者听这个28岁的大男孩说起他的青春故事。 

　　游泳拿冠军 演讲比赛也得第一

　　“我以前没什么演讲经历。这次参加演讲比赛，想着只要能顺利地把自己的青春故事和一些感受讲出来就好了。如果能感染到一个人，那就是一件有意义的事。”9月19日，王益楠在宁波市委宣传部主办的“我最爱的习总书记的一句话”主题演讲比赛中脱颖而出，夺得冠军。

　　这一天，也是他的28岁生日。

　　他说，这次演讲能拿冠军，可能主要由于故事真实，感情真挚。的确，很多人在演讲的视频下留言：“说得太好了！” 

　　3分多钟的演讲，王益楠讲述了自己的故事。

　　（以下节选自演讲稿）

　　今天想和大家分享“我最喜爱习总书记的一句话”是：我们每个人的梦想、体育强国的梦想都与中国梦紧密相连。 

　　我出生在一个普通的家庭，一出生就患有先天性马蹄内翻足，经过矫正手术和康复治疗，才逐渐有了好转，但双腿仍有明显差异，所以小时候我很怕别人看我的异样目光。如果不是游泳，也许我现在还是那个有些自卑的男孩，是游泳让我自信起来！其实我们每一个追梦人，都需要那么一点点勇气，来勇敢面对自己，勇敢做自己！

　　竞技体育永远都是残酷的，有实力的才会被留下来，因为金牌只有一块。整整十年，我从家乡余姚到宁波集训队，再到省队，国家队，我就像一部不知疲惫的机器一样训练，一年365天，我几乎天天在训练馆。除夕夜万家灯火，而我却刚从游泳馆出来，连续4个春节都在外地训练没有回家。高强度的训练，有时候练到吐，吐完继续练；上高原集训，练到接近休克。在我最难最累的时候，是心中那一束梦想之火生生不息，支撑着我不断前行！有一天，我一定要站到全世界最高的领奖台上！

　　2012年，我代表中国出征伦敦奥运会。我的第一场决赛是男子S8级400米自由泳，我知道许多人不看好我，因为这个项目一直被欧洲人所垄断。我的对手非常强大，一个是世界纪录保持者，另一个是前世界冠军，但我告诉自己，不管别人怎么质疑，我相信自己。相信自己这么多年的努力和坚持！当我触壁的一刹那，我知道我做到了，我战胜了自己，证明了自己。那是我的第一枚奥运会金牌！当来自全世界的观众全场起立，注目五星红旗缓缓升起，聆听《义勇军进行曲》奏响的时候，作为一名运动员，作为一名中国运动员，我感到无比自豪！

　　伦敦残奥会我获得S8级3金1银1铜，创造两项新的世界记录。4年后的里约残奥会，我以翻篇归零的心态又一次出征，再夺3金成功卫冕。

　　“不奋斗无青春，十年苦练我无悔” 

　　昨天上午8点多，王益楠准时出现在了余姚市残联社会保障部的办公室。

　　去年9月里约残奥会的三块金牌，给他的游泳运动生涯划上了圆满句号。

　　去年11月1日，他来到余姚市残联上班。

　　“现在，每天早上8点半上班，下午5点下班。”他说，“这和过去的生活是完全不一样的。以前，我每天泡在水里，唯一要做的工作就是游泳。现在，每天更多的是和数字、材料打交道，和很多残疾人朋友打交道。”

　　王益楠的日常工作主要有：审核乡镇街道送来的材料，审核残疾人“两项补贴”发放，审核残疾人上学补贴的发放，以及临时救济等等。

　　他说，工作很琐碎，自己也做得很用心，因为这份工作，直接关系到残疾人的切身利益。 

　　“累吗？”记者问。

　　“和以前训练的时候比，现在的日子简直算是安逸的。”他坦白地说。

　　2005年，16岁的王益楠在余姚第一届残疾人运动会上拿到了一块银牌，被宁波市教练相中。2008年，王益楠进入了浙江省体育职业技术学院，和孙杨、汪顺等一起训练。当时，他是在那里训练的唯一的残疾人。

　　专业训练的苦，外人很难想象。比如，参加里约奥运会前，王益楠还因为咽喉发炎住院治疗，因为要参加残奥会，很多药不能吃，所以咽喉炎一直没好。

　　“10年的游泳训练，可以说是像苦行僧般的生活。肯定会有情绪，有不想练的时候，有想放弃的时候，可这一切都必须收起来，继续练，没有其他选择。”

　　他说，在28岁生日这天，自己编辑了一条“文艺却真心”的文字想发朋友圈，后来没好意思发上去。大意是：“心里有一把尺，量一量经过的青春年华，问自己到底值不值？”

　　他给自己的答案是：“不奋斗无青春，10年苦练很累但很值，无悔！” 

　　王益楠沉吟了会，一字一句地说：“我想，只有极致的自律才能给自己以真正的自由，不管在哪个人生阶段。”

王益楠(右)退役后经常和朋友们打篮球。图片由受访者提供

　　可以痛快和朋友打篮球 也能享受“撸串”

　　退役后的生活有哪些不同呢？

　　让记者有些意外的是，王益楠说，现在游泳去得少了，倒是经常和朋友们一起去打篮球。“我一直喜欢打篮球，以前怕万一打篮球受伤影响游泳，很多年不敢打。现在可以痛痛快快和朋友打篮球了，和朋友们一起运动特别开心。”

　　另一大变化是吃，王益楠戏称自己“回归吃货本色”了。以前，饮食上有很多禁忌，基本不能在外面吃肉。现在，可以想吃就吃，甚至能享受和朋友们一起烧烤，一起“撸串”的快乐。

　　个人生活方面，现在他和女朋友正在热恋。说起这些，王益楠笑得很爽朗。

　　记者还了解到一件有意思的事。以前，因为身体原因，王益楠从来不穿短裤。可有一天游泳训练回来，他穿着短裤站在爸爸面前，把爸爸吓了一跳，他却轻描淡写地说了一句：“别人都这样穿啊。”

　　王益楠的爸爸说：“游泳确实改变了他很多，变得阳光开朗。” 

　　王益楠新浪微博的账号很可爱，叫“蜗牛在水里”。

　　翻看内容，除了游泳，这个帅气的大男孩还很喜欢晒自拍、晒肌肉、晒风景，偶尔还有马甲线的“福利”。此外，每张照片，都看得出来是经过精心修图的。

　　这个曾经站在冠军领奖台上的小伙，真正地在享受生活、享受青春。（中国宁波网-宁波晚报 王颖 范亚儿）