浙江在线12月5日讯 本周三即将迎来大雪节气。大雪，作为冬季的第三个节气，在地处南方的台州，也意味着冬季真的要来了。台州人在大雪节气该注意什么，养生原则有哪些?来听听中医的建议。

　　气温低于20℃台州人就可开始冬补

　　一提起冬天，首先想到的就是进补，因为冷天需要更多的热量补充和囤积。但是，台州的冬天总是不会一冷到底，等到冷空气一过，阳光热情地洒下，气温就慢慢回升了，厚外套就穿不住了。这样子忽而20℃忽而7℃的冬天，怎么补更合适呢?

　　恩泽医疗集团路桥医院中医科张艳医生说，传统的进补一般在冬至开始，因为冬至是“数九”的开始，人体为了对抗最冷的天气，需要足够多的营养和热量。而古人为了方便进食和储存，发明了“膏方”这种形式。

　　“其实，‘补’的理念可以贯彻一年四季，只不过不同的季节，要用不同的进补方式。”她说，以夏季为例，人体出汗很多，损耗了大量的体液和营养物质，脾胃受到影响，进补的重点是健脾、化湿。而冬季，消耗的是热量，就需要高热量的食物和丰富的营养。

　　张艳表示，在台州，只要气温降到十几摄氏度，即可开始冬季进补。普通人用食疗的方式进补即可，比如炖肉时放点黄芪、人参。

　　就在不久前，黄岩一对夫妇，几天时间摘了上千斤橘子，高强度的农活过后，妻子累得连路都走不动了。“这种情况属于过度疲劳引起的虚损，若身体一般，健康条件还可以，注意休息，吃点人参，能较快恢复。”张艳说，冬季人体的吸收能力更好，很多虚损的病，都适合在冬季调养。从现在开始一直到“数九”结束，可以足足补上两个疗程。

　　“冬温”最需中药

　　大雪节气，一般气温会越来越低，但前面也说了，台州的冬天忽冷忽热，该冷的时候反而热，加上台州居民多有内热的体质，由此引起的感冒也和其他季节有所不同。

　　“这种情况的感冒属于‘冬温’，外寒内热，犹如冰里包着火，症状一般是发热怕冷，喉咙痛，有浓涕浓痰。”张艳说，“冬温”治疗时需要散寒解表，同时清泄内热，除了连花清瘟胶囊，其他的家庭常用感冒药能对症的较少，如果自行服药后病情无法控制，建议去中医门诊根据个人情况针对性服用汤药。输液的治疗方式对“冬温”见效也比较慢，还是一人一方的中药更适合，一般三四天能恢复。

　　冬季进补，如果遇到急性炎症或感冒，建议暂停一下，待疾病痊愈再补。

　　年轻人冬天更怕冷

　　温度一下20℃，不少人的手脚温度也随之降低。记者采访发现，现代人中，冬天怕冷、手脚冰冷的人群，以年轻人最多，其中不少是男性。

　　张艳解释说，年轻人冬天手脚冷，主要原因是气血不流通，根源则是上班族作息习惯不佳，生活方式不健康。“总体说起来，现在的年轻一代，体质不如老一辈人。”

　　很多男性是吃出来的“冷”。比如吃饭不规律，早饭不吃，晚饭宵夜吃得太油腻，导致脾胃受损，脾胃的气血不能很好地输送到手足。

　　女性怕冷，除了上述的原因，还和女性特殊的生理特点有关，女性手足冰冷者，多半伴有月经不调。

　　儿童阳气旺，但一些孩子身上冒汗，手脚却是冷的，一般也是脾虚引起的。“还有一种情况，有的孩子读小学前身体都好好的，上小学后因为压力大，心理影响生理，也会表现为冬天手脚冰冷。”张艳说，对于大多数人来说，要改善怕冷和冰手脚的情况，只要坚持适度的运动，饮食规律健康，都会好起来的。要想见效快，可以吃中药调理脾胃，促进气血流通，但最终还是要靠健康的生活方式来维持。