高温天，中暑的症状有哪些？如何有效预防中暑？市疾控中心专家给出建议与预防措施。

　　为什么会发生中暑？

　　“大气的温度和湿度，决定中暑的发生。在环境温度明显升高、湿度较大的情况下，人体热辐射、对流、传导和汗液蒸发困难，热量在体内大量积聚，引起体温升高，造成细胞膜和细胞器结构的直接损伤，导致中暑发生。”市疾控中心副主任、流行病学专家林海江博士表示，室内高温作业，通风差，户外露天暴晒作业，工作强度过大，睡眠不足，过度疲劳，人群拥挤集中，产热集中，散热困难等，都是造成中暑的常见原因。

　　中暑的症状有哪些？

　　◎先兆中暑

　　高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、眼花、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

　　体温升高或略有升高。

　　如及时转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，短时间内即可恢复。

　　◎轻度中暑

　　体温往往升高至38℃以上。

　　除了头晕、口渴外，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。

　　如及时处理，往往可于数小时内恢复。

　　》》出现先兆中暑、轻度中暑，要采取这些措施：

　　迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。

　　多饮用一些含盐分的清凉饮料，在额部、颈部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

　　如果出现血压降低、虚脱，应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

　　◎重度中暑

　　重度中暑是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治会危及生命。重度中暑除了有轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克。

　　这类中暑又分为：热痉挛、热衰竭、热射病。

　　热痉挛的症状为肌肉疼痛，多发生于腿部、胳膊和腹部。

　　热衰竭的症状表现为面色苍白、流汗、心率加快、虚弱、头晕头痛、恶心呕吐，但精神状态正常。

　　热射病的症状与热衰竭相似，但皮肤干燥无汗，精神状态改变，抽动性头痛、恶心、眩晕，体温可达41℃或更高，严重的会发生意识障碍。

　　》》出现重度中暑，要采取这些措施：

　　立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处，并迅速将其送至医院。

　　如果远离医院，应将中暑者脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹中暑者并给予强力扇风，以增快发散热量。

　　让中暑者喝凉的盐水，是简单有效的方法，但不能给昏倒的患者灌饮任何东西。

　　若患者昏迷不醒，可用手指甲掐病人的人中穴、内关穴以及合谷穴等，促使患者苏醒。

　　怎样预防中暑发生？

　　在高温天气下，任何人都可能因高温而中暑，有一部分脆弱人群要更加注意防护，包括老年人、婴幼儿、孕妇、心脑血管疾病患者和某些户外工作者。

　　怎样预防中暑发生？市疾控中心慢性非传染病疾病防治科科长王良友给大家支招——

　　1.关注媒体报道，如新闻和天气预报，随时掌握热浪期间气象状况和健康资讯。

　　2.尽量呆在有空调的室内，如家中没有空调，可以到附近的电影院，剧院，图书馆，商场等开放冷气的公共场所纳凉。

　　3.外出时，携带大量饮用水并尽量呆在阴凉处。使用遮阳帽、遮阳伞阻挡紫外线的照射。穿浅色宽松的衣服。

　　4.白天用窗帘遮挡住强烈的日光，夜晚有凉风时将门窗打开，降低室内温度。

　　5.用湿毛巾擦拭或淋浴降低体温。

　　6.避免温度的急剧变化，如从高温的室外立刻进入温度较低的空调环境。

　　7.及时补充足够的水、蛋白质、维生素和无机盐，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜、绿豆等。

　　8.户外工作者应该合理安排工作时间，轮换作业，随身携带一些防暑药品和用品，尽量减少高温时段的室外作业。

　　9.不要将儿童、老人或宠物独自留在关闭的汽车中。

　　10.热浪期间与独自居住的亲朋或邻居保持联系，确保他们的健康状况良好。