“以前都是抱小孩的奶奶、外婆得腱鞘炎，现在青年男女占了好多。”近日，台州市中心医院骨科副主任医师马宁告诉记者，现在“手机控”日增，门诊遇到的手指和手腕腱鞘炎以及腱鞘囊肿的病人也开始增多。

　　马宁说，来医院看腱鞘炎的，都是疼得受不了或者已经影响到正常生活的，还有大部分没那么严重的病例估计都自己扛着，“平时嚷嚷手机玩得手指疼的，大部分是得了这个病。”

　　爱玩手机，90后姑娘半年中招两次

　　椒江的90后姑娘张萌发现，自己左手手腕的肿包又起来了。

　　“估计又要去医院了。”张萌懊恼地说，她平时爱用左手玩手机，去年年底左手手背靠近手腕处长了个肿包，平时不痛不痒，但肿包越来越大。跑去台州市中心医院就诊，医生说是腱鞘囊肿，戳破囊肿后把里面的透明黏液挤了出来。

　　结果过了一两个月，肿包又在老地方出现了，而且越来越鼓。

　　“腱鞘囊肿和腱鞘炎相似，也是手指保持同一姿势缺乏休息造成的，很容易复发。如果不改掉不良生活习惯，这个病很难根治。”马宁说，门诊也常见“二进宫”“三进宫”的病人，都是病好了以后又忍不住长时间玩手机。不减少玩手机的频率和时间，复发是肯定的。

　　活动频繁的手指最容易发病

　　“在过去，掌勺的厨师、运动员、抱孩子的老人、产妇等容易得腱鞘炎，得这个病的共同点是手指、手腕等关节反复使用，时间长、频率大，导致这些部位劳损患病。而现在，腱鞘炎患者趋年轻化，主要还是长期玩手机给手部造成沉重负担。”台州医院手足外科首席医生郑卜真说，现在他门诊接触的腱鞘炎病人，起码有三分之一是玩手机导致的。

　　怎样才知道自己可能得了腱鞘炎呢？郑卜真介绍，玩手机导致的手指手腕腱鞘炎又称为狭窄性腱鞘炎，常见的症状是大拇指根部疼痛、触摸有硬节，患病手指拿不了稍重的重物，早起后手指容易僵硬，活动手指可听见弹指般的响声。

　　轻微的病症只是手指单纯疼痛，这种级别无需就医，只要保证患病手指充分休息，就能自愈。如果比较严重，影响了行动，就需要看医生了，或者局部用药外敷，或者打封闭针治疗。最严重的，甚至需要开刀治疗。

　　一天玩多久手机，不会让手指得上腱鞘炎？郑卜真说，玩手机时间因人而异，有的人打一天游戏也没事，有的人一天玩三四个小时就会出问题。

　　“关键在于避免重复性、长时间的手指运动。”郑卜真说，一般情况下，手指使用20分钟到半个小时，要停下来活动活动，休息10分钟左右，或者换个手指交替使用。