睡眠专家省级名中医张永华院长和他的睡眠与情志病团队成员。

　　浙江在线杭州3月16日讯 近日，睡眠研究学会（Sleep Research Society）的官方杂志《睡眠》（SLEEP）发表了一项调查。调查结果显示，生完第一个孩子后，父母长达6年的时间都无法恢复以前的睡眠和作息习惯。

　　世界睡眠日即将来临，为睡眠困扰的现代人太多了：初创事业的人，焦虑得睡不好；生完孩子，照料宝宝睡不好；人到更年期，内分泌变化睡不好；再加上各种躯体疾病，疼痛等，睡眠质量大打折扣。作为睡眠医学专家，杭州市中医院院长、浙江省名中医张永华告诉钱江晚报记者，对睡眠有问题的求诊者一定要综合施治，中西医兼顾，心理与药物兼施，并帮助患者重建良好的睡眠习惯，才能保持良好的治疗效果。

　　照顾宝宝失眠两年

　　改善睡眠从心理问题入手

　　精心照顾宝宝是父母的天性，但也不能让自己的睡眠过度“受伤”。

　　张院长引用一项英美研究机构的调查研究时介绍说，共有4659名初为父母的家庭接受了睡眠调查。其中妈妈的平均年龄约33岁，爸爸的平均年龄约36岁，宝宝出生后，父母的睡眠时间和睡眠质量都急剧下降，并在产后3个月达到最低点。相比之下，妈妈受到的影响更大，睡眠时间比孕前平均减少62分钟，爸爸的睡眠时间则减少了13分钟。如果是母乳喂养，那对妈妈睡眠的影响更大。

　　孩子出生第6年时，父母双方的睡眠持续时间和满意度都还无法完全恢复到孕前的水平，妈妈和爸爸的睡眠时间依然减少20分钟和15分钟。

　　张院长说，国内虽然没有做过类似的调查，但从中国人对孩子的重视程度来看，父母睡眠受孩子影响的情况可能比欧美还要严重。

　　他曾经接诊过30岁左右的年轻妈妈小云（化名）。生孩子前，她脑袋沾到枕头就能睡着，一觉睡到天亮，连做梦都不大做；生孩子后，她每天平均只睡三四个小时，持续了整整两年，第二天上班永远是一脸倦容。

　　第一次就诊，小云是带着孩子来看病的。“张医生，不好意思啊，我实在不放心把孩子放在家里，我婆婆她带不好的。你放心，孩子很乖的，不会哭闹的……”一见面，她就噼里啪啦说了一大通开场白，语速极快。

　　看了这么多年睡眠门诊，张院长从小云踏进诊室开始，他就看出了问题所在，“她不放心老人带孩子，显然是个操心的妈妈。她的语速很快，直接透露了她焦躁不安的情绪。”

　　他说，孩子的出生确实从客观上改变了患者的睡眠习惯，但更关键的还是她在产后出现了焦虑的情绪，并且没有及时找医生介入。还有一些产后抑郁的妈妈，失眠也往往是她们的症状之一。

　　“像这样的情况，除了药物治疗，我们医院睡眠障碍团队里精神科、中医科的医生会为这些患者联合会诊，从治疗心理疾病着手，针对他们特定的生活阶段特点，帮助他们调整睡眠方法，甚至在专业人员的直接指导下，通过中医中药等来改善个性、情绪。”张院长说，对这类缺觉的人群，并非给足睡眠时间就可以，而是要帮助他们解决心病，才能重建好的睡眠模式。

　　焦虑、失眠引起耳鸣、胃不适

　　睡眠调理好，症状立刻消

　　情绪与消化道的关系密切，如果你长期焦虑、失眠，消化道功能都会大大减弱。

　　50岁的李女士是一家国有企业的高管，她平时工作非常敬业，每天睡觉前她都会把自己的当天的工作总结梳理一下，然后安排一下明天的工作，有的时候想多了，到了凌晨三四点还睁着眼睛。

　　但是最近这半年来，她发现自己吃不下饭，胃总不舒服，咽喉有异物感，耳朵边嗡嗡作响，还出现了严重的耳鸣。

　　李女士全面身体检查没查出什么，她辗转来到了张院长的诊室。

　　在仔细询问了病史，并为李女士作了相关检查后。张院长发现她情绪焦虑，一问，发现她常年被失眠所困，最近情况愈发严重，张院长判断，她是由于长期焦虑情绪引起的睡眠障碍，进而导致了功能性胃肠病、神经性耳鸣。于是建议她先调理起来，先把睡眠搞好。

　　半个月后，李女士又来复诊了，她告诉张院长，肠胃不舒服的症状已经基本没了，睡觉也好了，耳朵也不响了。

　　像李女士这样的病人，张院长的门诊几乎每天都能碰到。“睡眠、情绪问题引起的躯体症状，对症治疗的不是后者是前者。更多的因躯体疾病引起的心理疾病、睡眠障碍，则要两方面同治，偏一方都不能达到好的效果。”

　　据悉，40%以上的功能性胃肠病患者伴有失眠，许多心脏病、肿瘤、皮肤病也与睡眠障碍有关，一定要问诊心理医生，从调整睡眠入手，重拾战胜疾病的信心。张永华院长说，焦虑情绪有所缓解，睡眠质量提高，躯体不适的症状也会相应改善。