今年杭州的三伏天特别热，据了解，一进入夏天，各种材质的凉席就成了众多家庭的必备品。夜晚，大家躺在凉凉的席子上，享受空调带来的清凉感觉，沉沉入睡。感觉虽然好，但最近从一些医院了解到，因为睡凉席而导致的“凉席综合征”也多了起来。为此，健康专家建议大家，睡凉席也要睡得科学。

　　“凉席综合征”之一：皮肤病

　　据市三医院皮肤科医生宋为民介绍，入夏以来，各种接触性皮炎、丘疹性荨麻疹、螨虫皮炎的患者一直很多，尤其是螨虫皮炎患者每天都有两三百人，这些患者中，大部分都是由于睡席子造成的。

　　凉席引发的皮肤病主要分两种，最多见的就是螨虫引起的各种皮炎。宋医师介绍说，一些清洁不彻底的凉席，尤其是草席，缝隙里容易滋生螨虫或者虫卵，可以对人体胸背部、四肢进行叮咬。特别是女性和孩子，由于免疫功能的问题，加上皮肤娇嫩，容易被叮咬，叮咬后还会出现大小不等的丘疹、红斑，奇痒难忍，影响日常生活。

　　而另一种因凉席而起的就是接触性皮炎，这种皮炎常常由一些劣质的凉席造成。现在市场上，各种材质、价格的凉席层出不穷，其中也不乏一些劣质的凉席，虽然看上去没有什么不同，但由于在制作过程中，使用了一些不合乎标准的化学物质，很可能引发人体局部过敏反应，导致皮炎发作。

　　“凉席综合征”之二：颈椎病、肩周炎

　　夏季本该是颈椎病、肩周炎等脊柱疾病的低发时节，可市一医院康复科的陈主任却告诉记者，现在这些病不仅没有少，复发的几率还相当高，其中颈椎病的就诊率占到平时门诊量的60%-70%。

　　据陈主任分析，出现病人增多的原因主要还是空调配合凉席所致。“很多患有脊柱病的病人都知道，避免疾病复发，就是要保暖，但这并不是说空调风不直接吹就可以了，睡在过凉的凉席上，也是疾病复发的一个诱因，这点往往被人忽视。”陈主任说，“现在大部分家庭使用的是比较凉爽的麻将席或者篾席，加上空调的制冷效果，人躺在上面会明显感觉凉快。但对有颈椎病、肩周炎的患者来说，长时间躺在凉席上不加活动，会使关节部位血液循环速度降低，造成供血不足，导致疾病复发；即使是正常人，过低的温度也会使肌肉韧带僵硬、肌肉筋膜发炎，出现局部酸胀或者落枕。”

　　“凉席综合征”之三：感冒、腹泻

　　睡凉席不当，同样能导致机体抵抗力下降，尤其对老人、孩子而言，就可能出现上呼吸道感染、腹泻、慢性基础病复发的情况。

　　市一医院干部保健科的洪鸣鸣医生介绍说，老年人的器官功能逐渐退化，婴幼儿的神经系统尚未发育成熟，是体温调节能力最弱的两类人群，对冷热的适应力较差。如果在温度较低的空调房内或长期使用凉席的话，很难做出适当的生理调节，在寒气的侵袭下，比较难抵抗感冒病毒的侵袭；而对于气管、血管等对冷热特别敏感的部位而言，太凉的环境可导致气管炎复发、高血压难控制等情况。

　　另外值得一提的是，夏季很多婴幼儿都只穿肚兜睡在凉席上，父母认为肚兜可以保护肚脐免得受凉，但他们忽视了背部的保暖，因为脊柱两旁有很多穴位，这些部位着凉，可导致肠胃功能低下，引起腹痛腹泻，久不好转进而形成慢性腹泻。

　　健康专家教大家科学睡凉席

　　对于凉席带来的一系列“综合征”，专家建议，空调房里最好还是选用“制冷效果”更为温和的草席好，同时也要注意科学使用凉席。

　　1、因为凉席上的螨虫常“骚扰”人们的皮肤，宋医师和洪医师都认为，杀螨很重要。最常见的方法就是用开水烫，使用前后都要烫，最好用毛刷刷一下席面和缝隙处，然后在太阳下暴晒1-2天，可以杀死虫体和虫卵。对于一些不会过敏的人，也可以尝试用杀虫剂，喷满整个凉席，放入塑料袋封存1星期左右，然后取出清洗，也能起到杀螨的作用。

　　2、对于皮肤娇嫩、抵抗力较弱的孩子来说，最好选用草席、藤席、亚麻席。因为这些凉席的材质都具有较好的吸湿性和透气性，而且质地柔软、凉度适宜，对儿童细嫩的皮肤摩擦损伤小，可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生。同时，睡觉时，最好穿上透气的衣服，避免背部着凉。

　　3、老人不宜空调、凉席同时用。从中医理论来讲，老年人的脏腑阳气日渐衰退，容易受外邪入侵，睡在凉席上，寒气可通过接触传导到老人体内，出现一系列脏腑阳气受损的表现，如畏寒、肢冷、倦怠、乏力、腹痛等。因此，建议老人最好空调、凉席不要同时用，或者可在凉席上垫层薄单来保暖。

　　4、凉席要定期清洗。由于人们睡在凉席上也可能出汗，在上面留下汗斑，非常容易滋生细菌，因此，每隔2-3天，最好用热水擦洗一下凉席，既保证席面的干净，也能避免细菌的侵害。