浙江在线06月21日讯
“小学生每天的睡眠时间为10小时,初中生9小时,高中生8小时。”国务院日前发布《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,要求制定并落实科学规范的学生作息制度,以确保青少年休息睡眠时间。对此,杭州很多学校的学生和老师都觉得不太可能,而临近考试学生睡眠不足的情况更严重。
中学生:足时睡眠简直是奢望
“现在就快会考了,几乎每门课的老师都会发一份试卷让我们回家做,全部做完起码要三四个小时。平时都睡不到8小时,考试前能睡7小时就算很不错了。”得知国家规定高中生每天必须睡8小时,高二学生晓如感到很吃惊,“我家离学校还算近,骑自行车仅20多分钟,但住得远的同学只能坐公交车,算上等车时间,每天5点就要起床了,怎么可能睡足8个小时?”
晓如所说情况,在中学生群体中十分普遍。记者昨天随机调查了杭州几所中学,发现学生睡不够的现象非常普遍:某校初一(3)班31名学生中,每天能睡9小时以上的有6人,仅占19%,大部分学生的睡眠时间为7~8小时,还有3名学生只睡6小时甚至更少。而随着年级的增高,这种情况也更严重:某校高二(1)班33名学生中,每天能睡够8小时的几乎没有,大部分学生只能睡6~7小时,还有13人睡眠不足6小时。
对于高中生、初中生睡眠的规定,一位中学老师认为根本不现实:“除了学校布置的作业,一些学生还会在考试前给自己‘加餐’,想要睡8~9小时简直是奢望。估计杭州没有哪个学校能够保证这个时间,而住得远的学生就更加可怜。”
小学生:早上哈欠连天不愿意起床
调查显示,一年级孩子的睡眠还比较充足,90%以上的学生能睡足10小时,但到了六年级,情况就不太乐观:某校六(4)班29名学生中,能睡10小时的仅有14人,还有超过一半的学生只能睡8~9小时。
看着儿子每天早上哈欠连天、极不愿意起床的样子,家住三里亭的家长张女士有些后悔,“当时为了让儿子能上好一点的学校,择校去了城西的一所中学,要是就近入学,他每天可以多睡一会了。”
面对每天睡不够的女儿,家长刘先生建议:“学校能不能改成早上9点到校?不然6点半起床,如果睡足10小时,晚上8点半就要睡觉了,这样吃完晚饭洗澡后,想让她看看课外书或者学学钢琴的时间都没了。”
但老师们都觉得不太可行:“早上8点至10点是学生精力最旺盛、注意力最集中时段,如果改成9点到校,除去早锻炼、早自修、晨间谈话等,上课就要到10点以后了,学习效率很难保证。”
专家建议:不要低估睡眠的作用
“现在不仅是中小学生存在睡眠质量不足的问题,甚至很多幼儿园的孩子都没睡够。”省家庭教育学会副会长朱棣云认为,现在很多家长和学生低估了睡眠的重要性,不少孩子出于竞争的需要,通过减少睡眠时间来挖掘潜力,其实反而对学习不利,“科学安排作息时间,保证睡眠,对提高智力水平、灵敏度等都有很大帮助。”
“对于小学中低段的孩子来说,每晚8点多就应该睡觉,但很多家庭都按大人的习惯来安排孩子的作息时间,晚睡也就慢慢成了孩子的习惯。但对于青春期的孩子来说,晚睡晚起是他们的生长特点,如果学校能够按照这个特点,把到校时间往后挪半小时,也不失为一种有益的尝试。”