浙江在线07月20日讯 “远离充电电源、睡前半小时忌服药、用右耳听手机会伤害大脑……请把此短信传给所有你爱的人。”这两天，MSN、QQ和手机上的这条健康短信流传甚广。昨天，杭州的王先生一天之内竟然收到了10次健康提醒。但短信里涉及的种种健康提醒究竟有没有科学依据？杭州市疾控中心健康教育专家的分析是九成可靠。

      最应景提醒：

　　夏天最火的奶茶其实该少喝

　　炎炎夏季，街头奶茶成了年轻人的最爱。不过，这些奶茶饮品多用植脂末、香精、色素兑制而成，应尽量少喝。

　　植脂末的主要成分是氢化植物油、乳化剂和酪蛋白酸钠。和真正的奶相比，它缺少钙、B族维生素和维生素A、D，而且蛋白质含量很低。同时，因为其含糖量高，喝多了对糖耐量减低者(糖尿病发病前期症状，杭州该群体数量为7.07%)也是直接威胁。此外，奶茶中的反式脂肪酸会提高患心血管疾病的风险。

　　爱美女人该看的提醒：

　　睡眠时间过短会发胖

　　睡眠不足会导致新陈代谢速度减缓，影响热量的摄入和消耗，体内能量逐渐蓄积，容易形成脂肪层。

　　如果你早晨必须7点起床，前一晚最好选择12点前就寝。所以，当夜深了还对电视剧欲罢不能时，别忘了提醒爱美的自己：“睡眠不足容易发胖，赶紧洗洗睡觉吧！”

　　最易忽视的提醒：

　　睡前半小时服药忌立刻躺下

　　睡前半小时服药后立刻平卧，药在食管停留的时间会延长，对食管会有刺激作用。因此最好提前服药时间，服药后多喝水，以加快药物通过。

　　此外，胶囊内所含的药粉一般不宜直接接触胃酸，最好用温水送服。如果用冷水送服，胃会因为受到刺激发生痉挛，从而延长胶囊停留时间，导致胶囊的药在胃内提前打开，刺激胃部。

　　手机族该牢记的提醒：

　　远离充电电源

　　有些年轻人喜欢24小时开机，或把手机当闹铃，因为耗电快，经常睡前充电，其实这样做很不健康。带变压器的低压电源，周围的磁场一般都很高，有变压器的电器用品应尽量远离床头，以免对人体产生有害辐射。

　　对酗酒者的提醒：

　　每天喝酒不超过一杯

　　浙医二院厉有名教授的一项科研表明，每一次喝酒都会对人体肝脏产生负影响，到一定的蓄积量后就会造成难以逆转的肝硬化损害，而每一次醉酒都是一次程度不同的罹患轻微肝炎的过程。

　　专家建议，如果每天必须喝酒，也应做到少饮酒———每天的饮酒量不超过15克酒精。换算成葡萄酒、绍兴酒是100毫升之内，如果是白酒就是25毫升，如果是啤酒就是300毫升。

　　最受质疑提醒：

　　用右耳接手机会伤大脑

　　健康短信中，这是最受质疑的一条。目前世界上有关手机辐射的争论喋喋不休，至今尚无科学可靠的结论。用右耳接手机会伤大脑，这一观点可信度非常低。不过，值得注意的是，手机接通一瞬间辐射相对较强，建议刚接通时不要马上接听电话。

　　除了这一条，健康短信中还有两条提醒可信度不高：睡眠不足八小时人会变笨、手机电池剩一格时不要打电话，都缺乏科学依据，短信接收者不必放在心上。