浙江在线02月14日讯 不知不觉，7天的春节长假已经结束。很多市民都对7天长假很留恋。医生说，长假过后，不少人会患上节后综合征。

　　“我不想不想不想上班”

　　对于市民刘小姐来说，昨天是她农历新年后的第一个工作日，可顶着两个明显的黑眼圈，一脸困倦的刘小姐怎么看都不在工作状态。“放假把自己给放懒了，结果现在一点儿都不想开工上班，只想继续在家‘腐败’。”刘小姐的话语里满是对长假的不舍。

　　刘小姐告诉记者，尽管明知第二天要早起上班，可前一天晚上她还是熬到了凌晨，用她的话说，就是不能把宝贵的假期浪费在睡觉上。“知道昨天要上班，我从前天早上就开始心神不宁，而且越到晚上心越慌，怎么也不想上床睡觉，非要熬过零点看着假期结束才死心。长假时间珍贵，我真的不想不想不想上班啊。”

　　过年就是忙并充实着

　　“说是放假，其实一点自己的时间都没有，反倒比上班还忙。”说起春节长假，朱先生虽然话语中带着埋怨，却是一脸的幸福表情，“每天作客吃饭，还能天天睡懒觉，平时的工作压力全部抛开，爽！”

　　除了赶场赴宴，作为有车一族，朱先生还义务当起了接送亲戚朋友的司机。“最忙的3天光汽油钱就花了200块，厉害吧。”尽管又忙又费钱，朱先生还是对长假相当享受，“难得连着休息7天，总觉得时间过得太快，还没什么感觉就结束了，真舍不得啊！”

　　吃伤了身体吃伤了胃

　　金先生一家长假里天天吃“大餐”，不是上饭店，就是走亲戚。顿顿大鱼大肉加上白酒红酒，每天都觉得有点反胃，“可没办法呀，大家聚在一起开心，就算伤了身体伤了胃也不能伤感情啊。”一个长假下来，金先生体重长了3斤。难得一家三口在家吃，金先生最想吃的就是青菜。“过完长假，我一定要锻炼了，而且最好天天吃素。”

　　如何应对节后综合征

　　不少人在长假过后的一两周内，会出现身体、心理上的不适应，统称为节后综合征。其最明显的表现包括：晚上睡不着、早上起不来；整天昏昏沉沉，提不起精神等等。上班族表现为工作时注意力难以集中、神经衰弱等。一些应对节后综合征的方法大家不妨看看。

　　节日期间吃得太油腻、太多，胃肠道无法适应，春节长假结束后，可以在家做一些比较清淡的食物，烹饪方式推荐蒸、煮、炖等，多吃新鲜蔬菜、粗粮、粥汤等，让脆弱的胃肠缓一缓。节日期间生活作息发生变化，建议大家把前几天透支的精力和睡眠补回来，晚上可以洗个热水澡，然后按照平时上班或者习惯的时间上床睡觉，让生物钟逐渐调整到原来的节奏。

　　过节后，重新投入正常紧张的工作会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。这时，可以在上班前先整理一下头绪，比如自己的工作日程，等到上班时再看看相关资料、图片、文件等，然后和客户取得一些联系，如互相问候等，这些慢慢的接触和热身，有利于进入正常工作状态。