浙江在线杭州8月21日讯(通讯员 杨亚冬 施水泉)为看好奥运会，原有腰部陈伤45岁的体育迷王先生向单位请了一星期假，在家的电视机旁几乎是昼夜不分地看比赛。

　　爽是爽，但今天，他在早上刷牙时突然感到腰不能动弹了。一检查，原来是腰椎间盘突出！浙江省医学科学院专家告诫广大市民，连续10多天的观看奥运赛事，如果姿势不正确或时间太长，颈椎、腰肌等部位肯定已有不同程度的损伤了，赶快调整姿势和时间，以防类似事件发生。

　　浙江省医学科学院研究员何哲生告诉记者，不少市民有的是整天窝在家里不停地看奥运比赛，更要命的是看电视的姿势不正确，或躺在沙发上或缩在软软的沙发椅子里看，长时间的不正确姿势观战，期间又很少起来活动活动，这就很容易出现颈椎病、腰肌劳损等脊柱疾病，原先已有这方面陈伤的更容易复发。颈椎病、腰肌劳损等脊柱疾病一旦发病，就有轻微头晕、腰酸背痛感觉，而且很容易出现疲劳。

　　专家认为，奥运会离结束还有几天时间，还未出现症状的，从现在起就要保护好你的脊柱了，建议做到如下三点：

　　首先，找相对高一点、硬一点的椅子坐，坐的时候应挺直腰杆，最好在腰与椅子的靠背空隙间放一个软靠垫，这样坐着比坐沙发肯定舒服。而且可以让脊柱保持它的生理弯曲，不会出现脊柱侧弯等情况。这是最为关键的。

　　其次，多活动。每隔一段时间(一个小时)就应起身活动一下全身关节和腿部肌肉，以防止腰部肌肉劳损和出现下肢静脉血栓。比如伸展一下手臂，双手在背后握住尽力往上提；旋转一下腰部，然后尽力弯下腰；转动几下脖子，活动一下颈椎。可利用广告期间做这些活动。

　　最后，不让脊柱加班加点工作，让它有一定的休息时间。“适当减少观战时间，该睡觉的时候还是应该睡觉”是明智的选择。

　　当然，这三点建议也适用于以后看精彩电视节目和玩电脑游戏的健康保健条例。