浙江在线09月03日讯 浙江卫视当家花旦朱丹很红，自然也就很忙碌。不过，在忙碌之余，朱丹是个不打折扣的运动迷。跑步、游泳、羽毛球、高尔夫，朱丹基本“通吃”。

　　讲到自己的健身爱好，朱丹开口的第一句就是：“运动，早就是我的习惯了。小学四年级的时候，我可就拿过学校800米比赛的第一了。”

　　运动既然是朱丹坚持了10多年的生活习惯，讲起自己的健身经，朱丹很自然地就来了个一二三。

　　运动是件很快乐的事，别当成自己的压力

　　关于运动，朱丹有个很随性的观点：“不要把运动当成压力，运动的时候应该是快乐的，自己觉得怎么运动舒服就可以怎么来。”

　　从小学四年级参加学校800米比赛夺冠，朱丹便与跑步结缘，甚至还进过学校的田径队。小学、中学，一直到现在工作，朱丹都很喜欢跑。不过，朱丹从不给自己定一定要跑几千米或一定要跑多长时间之类的指标。

　　“跑步给我增添活力，也让我很放松。想跑时我就会去跑，有时录影中间有空隙，我也会出去跑上一会儿。”跑步的时间不固定，跑步的地点朱丹也从不固定。“在西湖边跑，在健身房跑，甚至还绕着小区的房子跑……按照我自己的想法和节奏，在哪儿跑步都很开心。”

　　要真正享受运动，一定要学会坚持

　　运动不能坚持，就享受不到运动真正的乐趣，也感受不到它的效果。这是朱丹用10多年的运动坚持悟出的道理。

　　没时间，是很多人为不能坚持运动总结出的十足理由。身为主持人，朱丹的的工作很忙碌，但她和所有坚持运动的人一样，都学会了挤时间。

　　比如，像上面提到的用工作间隙运动。只要有时间，朱丹就爱去动动。

　　“还有，因为我的坚持，现在不需要私人教练了，我就是自己最好的教练。”朱丹说，只有坚持才能使自己更了解自己的身体，也才能掌握更多有用的运动知识。

　　“比如跑步，我最了解自己的情况了，我知道什么样的速度对我最合适。”当然，朱丹懂的还不仅如此，“不要以为跑步时间越久越好，以前我也认为跑越久消耗的卡路里越多，后来才知道，要根据心跳来决定跑步的时间。如果跑太快或者跑太久，心脏都会受不了的。”

　　像给自己买衣服一样，多选几种喜欢的运动

　　跑步是朱丹最喜欢的运动，不过她的运动爱好不止这一项，游泳、羽毛球、高尔夫都是她喜欢的。“不同的运动有不同的体验，多几种运动就多些新鲜的口味，自己对运动的忠诚度也会更高。”朱丹说，这是她的运动“保鲜”经。

　　前段时间，朱丹就学上了游泳。“我可是被教练称为运动天才呢！一堂一小时的课程，我就学会了一种姿势，三节课就学会自由泳了！”说这话时朱丹得意地笑了。她说，喜欢游泳并不是因为游泳能减肥，而是喜欢游泳带来的和跑步、羽毛球等都不一样的感觉。在游泳池里，有一种很安静很自由的感觉。”

　　“释放工作压力最好的方式就是健身。早晨早点起床锻炼，再学点英语，很充实的一天就这样开始了。”朱丹说，她很喜欢这样的一日之晨。