浙江在线03月08日讯 一天出车七八个小时，手握方向盘，机械地保持同一坐姿，吃饭不准点，交通高峰的时候甚至连扒两口饭的空隙都没有。这就是公交司机的日常生活写照。颈椎病和肠胃病，因此成了公交司机最常见的职业病。

　　昨天，杭州电车公司请来万承志堂的中医专家，为司机免费义诊。他们还编了一本《公交司机健康宝典》，向司机讲讲养生保健之道。

　　义诊现场来了好多公交员工。一个女司机用力拍了一下腰背感叹：开车时间一长，这里就胀，酸溜溜的那种感觉。

　　哦，那颈椎肯定有问题了。说完，陈志红主治医生帮她按摩开了。按摩完，女司机扭了扭腰，直喊舒服：真的好点了，像泡澡一样舒服。

　　陈医生说，长期保持一个姿势不动，就容易得颈椎病，比如公交司机、出租车司机、做文案工作的人。司机甚至占到颈椎病患者的20%以上。

　　陈医生特意带来了一套颈椎保健操，这也编入了《公交司机健康宝典》。

　　记者学了学，动作简单又好记，而且很适合司机朋友们在堵车、等红灯、发车前做做。

　　关于这套颈椎操，陈医生特意叮嘱了几句：只要动起来就好，不必拘泥于动作有没有做到位。不要保持一个姿势不动，这和上学时45分钟一堂课后有10分钟的课间休息，是同一个道理。

　　还有一点很关键，做颈椎操时，所有动作一定要缓慢，否则反而可能伤了颈椎。

　　如果你的颈椎已经出现了问题，那么，睡觉也需要注意了：枕头不要太高，躺下时最好把肩膀一起枕上；或者躺下时不用枕头，把毛巾卷成条，垫在颈后，利用自身的重力做牵引，这个时间可长可短。

　　末了，陈医生说，这套颈椎操，每个人都应该做做。

　　另外，我们提醒大家，如果是在驾车时做操，请密切关注红绿灯变化，别因分心误操作惹祸。