最近，微博上流行着一种说法，称“人一生能吃九吨左右的食物，谁先吃完谁先走”。到底我们这一生用最健康的方式能吃多少食物？记者请营养学专家用最科学的方法为大家算了一算，结果是29—39吨食物。
【微博传言】
网传吃完9吨食物就会死
“最近听一个讲座，讲到经常吃撑的人不易长寿的时候，专家说：人这一生，大约就是吃九吨左右食物，谁先吃完谁先走”。近几天来，这条微博在网上迅速传开，引起吃货们的热议。记者在新浪微博搜索关键词“九吨食物”，也搜出了862条结果。
网友们纷纷感叹，以后要控制饮食，少食多餐。也有网友笑称又添减肥动力：“食少积福，可以督促减肥，穿漂亮衣，不过千万不能平胸黄瘦，会没人要。”还有不少网友根据“九吨”上限开始测算自己还余多日。也有网友对“九吨”这一数据提出了质疑，调侃道“确实会先走，不过可能是被饿死的”，“那什么都不吃是不是就能长生不老？”
【营养师说】
人一生最宜摄入29—39吨食物
那一个人一生到底要摄入多少食物呢？记者采访了市三医院膳食科营养师郑医生，她说一个人吃多少最健康，完全可以根据中国营养学会的膳食营养宝塔来计算。
比如，每人每天应该摄入谷类食物300—500克，蔬菜400—500克，水果100—200克，鱼虾类50克，畜、禽肉类50—100克，蛋类25—50克，奶类及奶制品100克，豆制品50克，而油脂类每天不得超过25克，盐不得超过6克。这样算来，每人一天食物摄入宜为1075—1575克。而根据中国人平均寿命为72岁，计算得出一个人一生最宜摄入食物约在29—39吨左右。
“事实上吃多吃少都不好，吃得适宜，吃得标准才最好。每个人身高、工作和运动量等都不同，具体摄入量应该根据个体情况因人而异，但大致可以参考中国营养学会的膳食营养宝塔。”郑医生说，这个膳食营养宝塔在网上都能找到。
吃得多易早衰变笨
看到美味的不加节制一股脑儿往肚里塞，享受的是神经，遭罪的是身体。因为吃得多肯定危害健康，比如——
肠胃负担过重：吃太多会使消化系统负担过重，易造成消化不良，严重的还有胃糜烂、胃溃疡等。未被消化的食物长时间滞留在肠道内，会产生许多毒素和致癌物质，易使人患肠道疾病。
引起早衰：人呼吸的氧，其中有2%被氧化酶催化形成活性氧。活性氧是对人体极其有害的物质，能导致细胞损伤、动脉血管硬化，引发疾病、衰老，甚至死亡。而人吃得越多，产生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。
引起肥胖：吃得多容易造成营养过剩，引起肥胖、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、冠心病、肠道肿瘤等疾病。
头脑变笨：饱餐后一定时间内血液都集中在肠胃中帮助消化代谢，大脑供氧、供血不足，人就处于昏昏欲睡的迷糊状态，会变得笨笨的。
【专家观点】
吃饭七分饱最好
市中医院的何迎春主任医师说，饮食健康中，老底子有两句话“吃饭七分饱，健康活到老”说的就是，客观上也提醒了人们不要暴饮暴食。
在保证营养的前提下“少吃”，有利于健康，减少疾病。因为吃得过多，会影响脾胃功能。中医里说，人体对饮食的消化、吸收，主要靠脾胃来完成。
进食定量，饥饱适中，恰到好处，脾胃就可以使消化、吸收功能运转正常，人及时得到营养供应，以保证各种生理功能活动。否则，饱食可结积聚之痰。这里说的痰，就包括无形的痰湿型肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
“正确的方法是每天吃七分饱，不要太多也不要太少。”何医生说。 (记者 陈玲 实习生 金丽亚)
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