天长小学的孩子正在测试视力 傅海鳄 摄
开学第一天，杭州天长小学的礼堂很热闹，学校请来了眼科医生到学校，给每位学生测视力。
昨天，天长小学的老师发来视力测试的结果：以四、五年级为例，和上学期末的情况相比，282位同学中有25位同学视力下降，8位同学视力上升。上学期末，学校刚组织过一次视力测试，一个寒假下来，这两个年级的学生近视率上升了11.82%。老师说，相比其他年级，四、五年级的学生视力最不稳定，测试结果波动最大。
视力下降的学生
玩电子产品、看书比较多
昨天下午，我们在天长小学随机采访了10位学生，其中5位学生视力下降，5位上升。看看视力上升和视力下降的学生，今年的寒假是怎么过的。采访中，我们发现近视的学生，基本上父母双方都是近视，而且度数较高。视力不错的学生，一般父母有一方是近视。
五位视力下降的学生，有两位同学已戴上眼镜，其他人刚刚迈入近视眼的行列。
有位男生说，整个家族就他一个人没戴眼镜，估计他也刹不住车了。这位同学上学期末，两只眼睛都是5.0，这次的结果是左眼4.7，右眼4.9。他说，寒假里电子产品倒是没怎么玩，但看了很多书，经常一看就是一两个小时，晚上也要看一小时书才会睡觉。班主任说，这位男生太喜欢看书了，四年级通宵看小说，第二天早上妈妈喊起床，发现他还在被窝里看书。
另一位男生的右眼从5.0降到了4.8，之前视力没有问题。妈妈说：“寒假里电脑玩多了，我和他爸爸都只有7天的法定假期，没时间管他，外公外婆哪里管得住他？本来说好一天玩一个小时，但小孩子控制不住自己，寒假里估计每天要玩两个小时iPad，再加上看电视的时间，接触电子产品应该有三四个小时，严重超标，一开学就把iPad没收了。”
视力上升的学生
饮食很讲究，户外活动多
视力上升的五位学生，他们这个寒假，有几个相似的做法。
一是接触电子产品的时间比较少，最多每天一小时，家长管得也比较紧，有同学可以做到一天基本不碰电视电脑。
二是饮食方面都很注意，有位同学说，从上个学期开始，每天都带枸杞到学校泡水喝，妈妈做菜时也会在汤里放一些，平时还在吃鱼肝油。
三是户外活动很丰富，还有持续性的运动项目。一位男生说，他几乎每天都会到外面去玩一两个小时，爸爸休息时会带他爬山远眺，最常去宝石山。
一位五年级的男生，寒假下来左眼视力从4.4上升到了5.2，右眼视力5.0保持不变。
这位男生的妈妈说，她自己是近视眼，特别不想儿子近视，期末时看到他的视力结果，就下定决心在寒假里花点工夫。今年寒假没有给孩子报任何辅导班，好好调整视力。
妈妈说，还有很多小规定：每天接触电子产品的时间不超过半小时；看书做作业每隔半个小时一定要远眺十五分钟；只要有时间就陪他出去玩，去西湖边骑单车，或者一起打乒乓球；吃的方面也很注意，在家从来不喝饮料，只有明目的菊花枸杞茶，平时的菜基本上是胡萝卜、菠菜、鱼、海鲜。
视力一直特别好的女生
父母平时督促很严格
昨天晚上，我们还采访了几位视力一直很好的同学。一位六年级的女生，两只眼睛的视力一直保持在5.2，妈妈400度近视。女生说：“妈妈是近视眼，所以特别注意保护我的眼睛，平时对我管得很严，周一到周五基本上不能碰电子产品，周末也只有查资料才能开电脑。全家都会督促我，严格执行，寒暑假也不例外。
“周末，全家会一起出去玩，爸爸会尽量选择一些视野开阔的地方，有时候也会安排一些运动，比如绕西湖骑车、爬山。饮食上也有讲究，我现在每天吃十颗枸杞、一粒鱼肝油。”
中午半个小时教室里不能有学生
天长小学校长楼朝晖说，学校一直很关注孩子的视力，去年年初开始，学校有一项强制性规定：中午12:10到12:40，所有教室不能有学生，全都要去操场上玩。这段时间会有值周老师检查教室，一旦发现教室里有学生，要扣班主任的分数。
楼朝晖说，“现在学校设计实践课程，总会想办法让学生有更多机会走出校园。有个眼科专家做过调查，孩子每天在外活动时间超过三个小时，近视率就会下降。学校要创造条件，让学生走向社会、走向自然。孩子有时间在外面玩，就不会想着对着电脑电视。”
防止学生近视
学校有哪些好办法？
学生近视是社会关注的一个热点问题。
去年9月，杭州上城区一所小学检查了一年级小朋友的视力，查完后老师们吓了一跳：3个班(99位小朋友)，视力5.0以下的比例分别是35.4%、41.1%、38.2%，平均38%近视(省儿保眼科医生说，一般认为孩子的视力在5.0以上算正常)。学校老师说，这几年一年级新生近视不算新闻，但是现在查出近视比例这么高，真的很让人担心。(详见快报2012年9月21日A04版)。
去年6月，浙江省疾病预防控制中心发布《浙江省近5年学生健康状况综合监测报告》，连续5年调查显示，全省中小学生近视率在不断增加，2007年的近视眼比例为59.07%，到了2011年上升到64.04%，5年上升了5%。
那么，学校在防止学生近视方面都有哪些措施呢？昨天，我们采访了几所学校。
大关小学：远望校长室门口的大字
上个学期开始，大关小学校长室门口每天都会贴一张大字，学生要在八九十米外的教学楼“望远”，看看校长每天都贴了什么。从那以后，教学楼的走廊上都很热闹，一下课同学们就趴在栏杆上看对面校长室门口的字。
大关小学校长金英说，“这是笨办法啊，孩子近视的原因大家都心知肚明，远眺是缓解视力疲劳很好的办法，但学校周围没山没水，孩子也不愿意看，才想了这个办法。
“字的大小都是经过测试的，视力没有太大问题的孩子都能看见。孩子们还挺感兴趣的，天天趴在对面看，有时候我忘了换字，还会有同学过来提醒我。”
杭师附小：要求老师少用电子课件
现在很多中小学生上课，不少老师喜欢播放各种电子课件，播放速度很快，学生时常应接不暇。还有一些小学引入iPad授课，每个学生人手一台。
杭师附小校长邱向理说，“现在我们要求老师在制作课件时不要使用大量文字，少用光影手段吸引学生的注意力，鼓励老师尽量少用电子课件，这也是保护孩子视力的一个方法。
“学校还给老师设立了防止学生近视的专项基金，如果一个学期下来，班级的近视率不增加，就有一定的奖励。学校每学期开始都会调整孩子的课桌椅，这是最基本的工作。”
怎样保护孩子视力
看电视很伤眼睛
不要持续阅读
省儿保眼科副主任医师陆斌，近几年一直在跟踪杭州小学生视力状况。对预防孩子近视，他有几条建议——
看电视的次数和时间不要过多，每次控制在1小时内，至少隔3米远。使用电脑应与户外运动相结合，防止眼部肌肉过度疲劳，自己可以随身准备一些润眼液调节和预防。五种情况下看电视很伤眼睛：长时间看电视、关灯看电视、频繁换台看电视、行驶的车上看电视、看手持式电视等。
在日常学习时，不要持续阅读，每50分钟应休息10分钟。找一个开阔的视野，凝视20米以外的某个主景，专心地看清楚，或以搜索目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。阅读时的灯光既不能太暗也不能太亮，应选择柔和的灯光。
看书画画时
将孩子安置在光源右侧
读书、写字、画画，应保持正确的姿势。
小心孩子的错误握笔姿势；幼儿连续看书、写字的时间不宜过长(一般不超过半小时)；
看书画画时应将孩子安置在光源的右侧，使光线来自于左前上方；
用灯泡(管)要加罩合适的灯罩，以避免眩光。光线强弱应适中；
不要在走路、乘车和躺着的时候看书；
给孩子使用的桌椅要高矮合适、协调，且应随孩子的生长而不断进行调整；
看电视时，室内最好亮一盏灯。孩子与电视屏幕的距离，应是电视机尺寸的5倍(一般在3米以上)，并要注意电视画面的亮度、对比度的适中，不要连续较长时间地让孩子看电视。更不能让孩子长时间玩游戏机或电脑游戏。
尽量多出去走走
看看远方
家长可以带孩子多参加一些户外活动，尽量多出去走走，看看远方，让眼睛放松。假期里，可以多去郊区走走，青山、绿水、阳光和新鲜空气对眼睛都有好处。
还有就是多参加运动，养成每天运动的好习惯，比如打乒乓球、跑步、爬山，都是不错的方法。
多吃富含维生素A的食物
动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、豆制品
再说下饮食，合理的饮食和充足的睡眠对预防青少年近视也十分重要。青少年饮食习惯不良，体内缺乏微量元素，如钙、锌、铬等，可以诱发近视，尤其是高度近视。孩子可以多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、新鲜蔬菜、瓜果和豆制品等。
另外，孩子应保证足够的睡眠时间，小学生不少于10小时。
据都市快报 通讯员 王林慧 见习记者 姜晓蓉
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