浙江在线04月17日讯 昨天，宁波市疾控中心发布最新“癌情”，恶性肿瘤已成为宁波市户籍居民第一位死因。
其中，肺癌居于男性恶性肿瘤发病的首位，乳腺癌则居女性恶性肿瘤发病的首位。
宁波每年都有上万市民被癌症夺取生命，人均损寿达到4.4岁。值得警醒的是，吸烟、过度肥胖等容易让人忽略的小状况直接导致癌症病发风险增加。
不抽烟，多锻炼，赶走癌症
每年一万多人
死于癌症
资料显示，近些年癌症来势汹汹。
2007~2010年宁波恶性肿瘤发病年年呈上升趋势。农村地区上升幅度较缓为7.65%，而城市地区上升幅度更大，为23.86%。
在2011年宁波市户籍居民的前五位死因中，恶性肿瘤首当其冲排在首位，占全市死亡人数的33.80%。
宁波在2011年的恶性肿瘤死亡人数达到了11923例，与2002年(10015例)相比，死亡数增加了19.05%。
癌症导致
人均损寿4.4岁
而从年龄看，十种主要恶性肿瘤的死亡率基本呈现随年龄增高而上升的趋势。
市疾控中心有关专家告诉记者，据统计，30岁组以后恶性肿瘤的死亡率迅速上升，65岁组后则上升更快。
有关专家预测，人口老龄化将进一步加剧恶性肿瘤的危害程度。
还有一组更惊人的数据：
2011年宁波全市居民期望寿命80.37岁，男性为78.05岁，女性为82.90岁。如去除恶性肿瘤(或其他疾病)对居民的影响，宁波市居民可多活4.4年，寿命将可达84.77岁。
10年前肝癌最致命
10年后肺癌第一
疾控专家还向记者详解了这些年的癌情变化。10年前死亡率最高的还是肝癌，在去年肺癌则首当其冲成为恶性肿瘤死亡率最高的病种。
恶性肿瘤发病率中肺癌的排名也一直在前列。宁波市居民2007~2010年恶性肿瘤的前6位分别为肺癌、胃癌、肝癌、肠癌、食管癌和乳腺癌，占所有恶性肿瘤报告的60%。其中，2010年肺癌居于男性恶性肿瘤发病的首位，乳腺癌则居女性恶性肿瘤发病的首位。
疾控专家介绍，肺癌发病率、死亡率都居高不下，和吸烟很大的关系。烟草是至今发现的最肯定的致癌因素，约80%的肺癌是由于长期吸烟引起。
过度肥胖
癌发风险也会增加
专家说，不少坏习惯都容易导致癌症。比如说过量饮酒：过量长期饮酒加重肝脏的负担，损伤肝脏代谢功能，从而促进了多种癌症，尤其是肝癌的发病。
此外，还比较容易让人忽略的诱发原因是肥胖。
全球40%的癌症是可以预防的。
世界癌症研究基金会曾提出预防癌症的10条证据确凿的建议：
1、在正常体重范围内尽可能瘦。
2、将身体活动作为日常生活的一部分。
3、限制摄入高能量密度食物，避免含糖饮料。
4、主要吃植物来源的食物。
5、限制红肉摄入，避免加工的肉制品。
6、限制饮酒。
7、限制盐的摄入量，避免发霉的谷类或豆类食品。
8、通过膳食本身满足营养需要，不推荐膳食补充剂来预防癌症。
9、完全母乳喂养至少坚持6个月，而后添加其他液体和食物。
10、癌症幸存者也应遵循癌症预防的建议。
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