1杯奶茶的热量等于5碗米饭！怎么做能既享受到奶茶的美味又不长胖呢？一般奶茶有两种，一类是用植脂末做的，一类是用鲜奶做的，植脂末在热量上比鲜奶高出了近十倍，我们尽量选择用鲜奶制作的奶茶。如果在奶茶里加入了配料，配料已含有很多糖分，那么最好选择无糖奶茶。另外，我们还可以把奶茶里的糖换成“甜菊糖”，也就是我们常说的代糖，这样在保持奶茶甜度的同时，热量更低。