浙江在线9月8日讯(通讯员 施水泉)金秋9月，杭州市大力推进全民健康生活方式行动。杭州市疾控中心今天公布了2006-2007年度的一项调查报告，表明杭州市市民一些生活中的危险因素如一只只“拦路虎”，严重影响着人们健康生活方式的形成和实施。该中心有关科研专家在点评后对如何消除这些危险因素提出针对性建议。

　　这项调查报告是由该中心慢性非传染性疾病(慢病)防制所所长、主任医师刘庆敏领衔进行的。刘所长介绍说，调查组对杭州市的拱墅区、滨江区、桐庐县、余杭区和淳安市等五个区县(市)的2013名18周岁以上的成年人进行了危险因素的调查。公布的内容主要包括健康状况自我感觉、不参加健康体检不知道自己患有哪些疾病比率、吸烟率、参加体育锻炼率、饮食情况和食用高危险饮食情况等。并对此进行点评和提出相应的建议。

　　健康状况半数以上自我感觉良好

　　调查结果：居民中超过一半感觉自身健康状况好和非常好，分别占47.33%和6.20%；感觉不好和非常不好的占少数，分别为7.50%和1.05%。随着文化程度的增高，感觉健康状况不好的比例下降，非常好的比例上升。

　　专家点评：自我感觉与健康的关系，一般人不太清楚。自我感觉与心理健康与疾病康复的关系比较密切。同样有相同的疾病和心理问题，心理素质差的人，好像是世界的末日来临，无限扩大身体的不适，认为自己这也不行，那也不行，这对健康生活与康复是十分不利的；而心理素质高的人，身体即使患有重病和各种痛苦，但充分相信科学，积极配合医生治疗，充满希望，对各种情况都会从乐观向上的角度来对待，感觉自然就不一样，这对健康十分有利。

　　建议：每天的心情再好一点，包括对自己的健康状况。

　　不健康体检不知道自己有哪些病的占一成多

　　调查结果：调查人群中2年内接受健康体检者占71.31%，调查人群中未体检者占10.02%。

　　专家点评：不体检，怎么知道自己身体的健康状况，有些病在早期没有症状或感觉不明显，等到有症状或感觉，可能已经为时过晚。

　　建议：成年人特别是中老年人，每年进行一次体检，有疾病就早点进行治疗。

　　吸烟率约达6成，女性百人中有2人多吸烟

　　调查结果，目前，被调查人群中，成人男性吸烟率为58.69%，女性为2.44%。

　　居民对吸烟危害健康的认知情况较好：93.02%的人认为吸烟对健康有害。90.16%的人认为被动吸烟对健康有害。在问及是否应该在下列公共场所禁止吸烟时，认为在学校、医院、政府机关、交通工具、各候车室、餐馆、娱乐场所需要禁止吸烟的比例分别为93.51%、94.41%、87.67%、89.36%、87.46%、75.52%、72.73%。

　　专家点评：对吸烟有害和哪些场所应该禁烟等的认知率比较高，而杭州市居民吸烟率仍处于较高水平，为什么有如此大的反差，需要各方面认真研究对待。

　　建议：应更系统、更全面地采取干预活动，积极营造控烟、禁烟支持性环境，如有关部门加强控烟和禁烟的立法，不断增加无烟场所，针对性强地宣传吸烟危害健康，并提供效果明显、操作简单、易于坚持的戒烟方法和医疗门诊。有烟瘾的人从现在起，制定控烟和戒烟的计划，付诸行动。

　　参加体育活动只有二成多

　　调查结果：有26.65%的人参加体育活动，男性和女性分别为26.95%和26.36%。参加体育锻炼以20岁以下的年轻人和60岁以上的老年人较多，而中年人参加体育运动的比例相对还要低。

　　专家点评：青年人和中年人，参加体育运动少，固然有不少的原因，如竞争激烈、压力大、要做的事件多，顾不上等等，但根本一点是以为自己身体有老本，不锻炼也没啥。

　　建议：不要吃身体的老本，不少的老年性和慢性疾病都是从年轻时、中年时甚至是少年儿童期埋下祸根的，从现在起就开始经常性的体育锻炼，至少保证“三三七”有合适的运动量，即每周3次、每次30分钟，运动后每分钟心跳不超过“170减年龄”的差。

　　合理饮食有改进但仍不均衡

　　调查情况：食用不同类别食品的频度，本次调查中用每周5～7天、3～4天、1～2天和＜1天来衡量人们食用各类食品的频度。有76.87%的人几乎每天食用新鲜蔬菜；39.89%的人几乎每天食用水果； 50%以上人群每周5～7天和3～4天食用猪牛羊肉和豆制品，其次是蛋类和鸡鸭鱼虾类食品，44.89%的人几乎不食用奶及奶制品。

　　专家点评：从结果看，合理膳食的情况比以往有好转，但仍有不少需待改进的地方。

　　建议：在经济条件许可的情况下，尽可能地每天食用新鲜蔬、果和奶及奶制品。

　　高危食品食用率较高

　　调查情况：对于几种高危食品的食用频率，每周5天以上食用甜食、含油和脂肪多的食物、腌制和熏制食品的比例分别为11.98%、9.00%和24.57%。

　　专家点评：多糖、多油和腌、熏制食品被列为高危食品，是因为它们是高血糖、高血脂、高胆固醇和细胞癌变和畸变的诱发因素，是高血压、肥胖、心脑血管意外和癌症的发病隐患。

　　建议：保持居民以住“粗茶淡饭”膳食中的优点，结合自已身体的情况，制定合适的平衡膳食。如增加奶类、水果的摄入，减少高热量食物摄入，保持健康体重，改变不合理饮食结构并加强体育运动以增强自身的体质。