浙江在线11月19日讯冬季，人们大多不愿走出温暖的室内，到室外去呼吸呼吸新鲜的空气，而室内的空气较为浑浊干燥，再加上周边环境的污染，使得我们的体内蓄积了太多的毒素，这不仅影响了我们的健康，还导致了我们身体的新陈代谢变慢。

　　冬天就是一个蜗居的季节，不喜欢出汗，也不喜欢运动。这个时候，MM们就需要一些日常的排毒小窍门，让自己在寒冷干燥的冬季，也拥有水嫩的肌肤。

　　第一步：早上起来喝杯温开水

　　虽然这是老生常谈的生活习惯之一，但能坚持做的人却很少。其实，早晨起来喝杯温水，是有助于排毒的最好方式。尤其是有便秘问题的人，更应该养成每天早上第一件事先慢慢喝一杯温水的好习惯，起来后让身体暖起来，有助促进肠胃活动。

　　起来后，先烧水(如果有保暖的水当然最好)再去洗漱。等洗漱完，倒上半杯凉开水，再加入半杯热开水，就可以啦。中医称之为“阴阳水”，能有效地排毒，养生。

　　第二步：出门后多呼吸新鲜空气，多走动

　　从中医的角度看，很多长暗疮的人因为体内积存过多的湿热，形成体液内很多老化废物。因此，MM们想保持皮肤红润光滑，最有效的方法是通过运动排汗，促进血液循环的同时，更重要的是能够减少体内热气，那么皮肤发炎的机率也会大大降低。

　　起来后步行上班，或者骑车。尽量让全身都得到运动。一日之计在于晨，一个充满活力的早晨，能为自己带来更多的新陈代谢。

　　第三步：多吃水果，多喝热水

　　水果是补水大王，热水有助于冬季的肠胃保护，还有利尿作用。所以，不管上班有多忙碌，停下来吃点水果，喝口热水，应该都能做到。

　　如果嫌剥水果太麻烦，就可以选择水果干，泡茶喝，不仅保湿，还能排毒，一举两得。

　　第四步：热冷交替淋浴

　　忙碌了一天，身体都处于紧张状态，肌肤就不能得到很好的舒张，也就不能有效地排毒。这个时候就可以试试冷热水交替淋浴。或许有点儿刺激，但是它可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。

　　先开热水淋浴2～3分钟，然后改为30秒钟冷水，一共重复3次。第一次转为冷水时，将热水慢慢关掉，水由热转温再转凉。要保持身体的热度不散失，可将双手交叉压在腋下，脚不停地跳动。

　　第五步：面部按摩活化肌肤

　　洗完澡，舒舒服服地躺下，用睡觉前的五分钟进行面部按摩来活化肌肤细胞。按摩时先涂上足够的面部专用按摩霜，并根据以下步骤进行全脸按摩：步骤1——以大拇指压住眼尾，并以食指轻力按压在眉骨凹陷处；步骤2 ——双手捧住脸颊，大拇指按压在耳后凹陷处的淋巴位置，有助排走体内毒素；步骤3 ——在嘴角和唇部四周均有大量淋巴，以轻力按压的方式按摩，对活化肌肤很有帮助。

　　第六步：保持愉快心情

　　愉快的心情是解决一切问题的根本。无论是身体的状况，还是肌肤的状况，都需要一个良好的心态。

　　有人说，爱笑的女生特别美。一个永远保持良好心态的人，就能排除很多的困难，也就能保持美丽的容颜啦。

　　朱银玲