围脖最新段子：现代人的区别是，你出去买苹果四代，我出去买四袋苹果。

　　哪里都是苹果的软广告：入网得IPHONE4，参加活动送IPAD，抽奖赢取ITOUCH……

　　到处都是苹果人的经典招牌动作：看新浪微博，玩QQ连连看，在大众点评网搜美食……

　　仿佛就在这个秋冬，我们的生活被“苹果”包围了。

　　我被“苹果化”了

　　这已经是Grace本月第四次被后面的车子狂按喇叭了。

　　迅速丢下还闪着微博信息的苹果四代，挂挡，踩油门，车子重新上路。

　　IPHONE4入手后，Grace的很多举动被苹果化了，有些甚至流露出些微的强迫症倾向。

　　比如，开会时，习惯性地拿出苹果，上网，直到领导传递来以眼杀人的信号。

　　堵在十字路口等红灯，从包里掏出苹果，漫无目的地在网上瞎逛，直到被后面车子大灯狂闪。

　　入睡前，以及一起床，马上点开微博看看好友们的最新动态，并在他人微博上踩一脚，直到发现上班快迟到了。

　　一走进有无线上网的咖啡厅，立即关掉3G网络，很有成就感地蹭网下载软件，并聚精会神地看起存在手机里的悬疑小说，直到一抬头发现远处物体模糊。

　　还有很多很多苹果人都习以为常的招牌动作，在Grace身上慢慢显现出来。

　　不得不说，有了苹果，Grace可以随时随地了解一切想要了解的事物，生活的便利性体现无遗，不过，一个月过后，Grace感觉身体的一些部位也在慢慢发出警告。眼睛有些花，脖子有点酸，肩膀有点扳牢，手指有点疼痛……

　　被苹果包围的生活，由苹果引发的健康危机，你遇见了吗？

　　危机情形：视疲劳

　　危害指数：★★★

　　杭州师范大学附属医院(杭州市第二人民医院)眼科主任辛延峰的门诊中，因为视疲劳来就诊的年轻人很多。

　　电视、电脑、手机……屏幕越来越小，信息越来越多，使用频率越来越高，最后，苦的是眼睛。

　　辛主任说，人的眼睛，看远的时候处于松弛状态，不需要用力，但看近的物体，需要靠睫状肌的收缩调节，长期持久地盯着偌大的一块屏幕浏览新闻，玩游戏，睫状肌的用力时间过久，肌肉僵化，很容易因此产生视疲劳。

　　“特别是手机屏幕，文字细小，色彩变化丰富，对眼睛的刺激性很强，长期这样近距离用眼，睫状肌会出现调节痉挛，看远的物体就会比较模糊，严重的还会出现头晕恶心的感觉。”

　　很多人对眼睛不够爱护，是因为认为一旦成年，眼睛的近视程度也就定了型，哪怕用眼过度，引起视疲劳，休息一段时间就好了，近视度数不会加深，对身体的影响程度也就微乎其微。

　　事实上，很多人想错了。

　　前几天，一位高度近视患者找到辛延峰寻求帮助。病人40岁，本身有600度的近视，最近一两个月，因为频繁用眼，感觉看东西更不清楚了，一验光，度数又加深了一两百度，把他自己都吓了一跳。

　　辛主任说，身体“成年”是18岁，但眼睛的“成年”却要后推。一般来说，眼睛停止发育的年龄在25-30岁，25岁以前尤其是学龄期过度用眼，存在加重近视程度的风险，而且这只是针对中低度近视患者而言，高度近视患者，眼睛的定型期还要往后推，即使到了中年，如果不注意用眼卫生，还有可能加深近视程度。

　　长期紧盯手机屏幕，还有可能引发的是干眼症问题。人在注视一个目标时，如果越专注，眨眼次数就会越少。很多人使用苹果手机已经处于迷恋状态，走路时看，吃饭时看，有时开着车子也在看，过度关注的后果是，眨眼次数从一分钟五六次迅速降低，泪液过度挥发，眼睛处于干燥状态，如果本身身处空调房，那干燥症状就更进一步了。

　　应对措施

　　抛掉手机显然不现实，我们能做的，就是给眼睛一点自我空间。每盯上15分钟至半小时，就应该来个中场休息，转转眼球，眨眨眼睛，自我放松。

　　转眼球时，可以先按顺时针将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至正上方，至右方，最后再回到正下方，转动几次后，改为逆时针转动。

　　危机情形：颈型颈椎病、腱鞘炎

　　危害指数：★★★★

　　小仁最近下载了十几个苹果小游戏，常常一玩就停不下手。

　　某晚入睡前，看到小仁还坐在床头疯狂恋战，小仁老公忍不住评价了一句：不要等我明天醒来，你已经石化在床上了。

　　小仁承认，游戏后遗症挺明显，最夸张的一次，在疯狂连连看长达三小时后，小仁一躺上床，突然感觉天旋地转，她意识到，严重的颈椎病又犯了。

　　杭州师范大学附属医院骨科副主任顾晓民说，长时间低头会导致颈椎曲度的改变，当颈椎曲度变直甚至是反弓后，就会引发颈椎病，早期症状表现为颈项部的酸胀，肌肉痉挛，以及颈项韧带的酸痛。这个时候如果通过姿势调整，症状可以得到缓解。

　　“颈椎病分很多类型，年轻人最常见的是颈型颈椎病，就是由于长时间低头导致的，这是所有颈椎病中最轻微的类型了，但如果不积极治疗改善，随着年纪的增长，引发神经根型或是脊髓型颈椎病的可能性就会大增，危害更大。”

　　除了颈椎问题，频繁发短信，点游戏，局部手指活动过多，还可能引起腱鞘炎，手指一弯曲就会非常疼痛，影响生活。此外，手指长期僵直，腱鞘循环不好，腱鞘囊肿也会盯上你，手背上鼓起一个小包，对女孩子来说，特别影响美观。

　　应对措施

　　低头时间不宜过长，一般每隔半小时应抬头做一下颈部活动，平时不要在床上垫高枕头看电视或玩手机。每隔一段时间放下手机，活动活动手腕。

　　危机情形：心理健康

　　危害指数：★★★

　　越来越多的手机用户感觉一天都离不开手机，通过手机聊天，上网，沟通，成为生活中不可或缺的部分。不少公司白领表示“随时都要掏出手机看看，没信号就会格外紧张”。不少人老是听到手机在响，掏出手机看，并没有来电或短信。

　　现代交流方式使得人们对手机产生强烈、持续的需求和依赖感。研究发现，手机对现代人的影响超过钱包，手机丢了，大多数人不到一小时就会发现，而钱包丢了，可能一两天才会发现。手机不仅拿在手里，也可能“长”在心里，对心理健康造成不良影响。

　　应对措施

　　长时间的手机幻听，会使人过度紧张，产生烦躁、焦虑等情绪。因此，症状较轻者，不妨养成睡觉前关机的习惯，用健康的方式使用手机，更好地缓解压力。情况严重者，则应该考虑去寻求心理医生的帮助了。

　　平时要克服对手机的过分依赖，适当自我约束，逐渐减少看手机的次数，培养平和的心态。英国一家假日公司就开始试行“无手机旅行”，参与者均不准携带手机旅行。如果没有工作上的需求，一周内不妨尝试一两天离开手机生活。

　　指导专家/ 辛延峰 杭州师范大学附属医院眼科中心主任

　　顾晓民 杭州师范大学附属医院骨科副主任

　　据每日商报 记者 李思婧 通讯员 詹祥