浙江在线10月20日讯 (通讯员张丹丹)10月20日，“浙江政协?崇学讲坛”第十一讲在省联谊中心举行，省政协副主席陈加元、张泽熙、吴晶、孙文友，秘书长陈荣高出席，副主席姚克主持报告会。省国民体质监测中心副主任、省体育科学研究所全民健身研究室主任安平应邀作《科学健身增强体质健康生活——普及健身知识、倡导健康理念》专题报告，并进行现场示范。

　　据介绍，人的体质涵盖了5个范畴，即身体的发育水平、身体的机能水平、身体素质和运动能力水平、心理的发育水平以及适应能力。体质是健康的物质基础，国民体质水平是衡量社会发展的一项指标。中国自2000年开始，每5年在全国范围内开展国民体质监测工作。2010年，浙江省国民体质综合指数为101.98，在全国排名第五位。近年来，我省体育部门坚持把提高居民体质健康水平，满足广大群众日益增长的健身需求作为开展工作的出发点和落脚点，形成了覆盖城乡比较健全的全民健身公共服务体系。据2014年第六次全国体育场地普查初步统计，我省人均体育场地面积已达1.5平方米。

　　由于缺乏健康理念和健身意识，当前，全民健身中存在急功近利、锻炼过度，造成运动伤害，甚至运动猝死等问题。静坐少动是慢性疾病发生的第一独立危险因素。“成年人要将生活方式、饮食习惯、运动锻炼有机结合起来，进行科学、合理的健身，保证体育锻炼的安全性和有效性。”如何科学健身？安平建议，运动一周3-5次为宜，每次30-60分钟，可以在运动过程中通过观察自己的最大心率——靶心率：(220-年龄)×(60%～80%)来确定运动强度。

　　姚克在主持报告会时指出，体检指标健康不等于拥有一个好体质，体质还涉及心理素质。通过科学健身，努力以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到工作生活中去。

　　在杭省政协委员、省政协机关全体干部职工200多人参加报告会，这场生动精彩、科学务实的健身课让每个人受益匪浅。