立秋是秋天的第一个节气，昨天海盐正式迎来立秋。不过夏日的酷暑还没有褪去，根据最新气象资料分析，受副热带高压控制，海盐本周一直是晴热高温的天气。

　　立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期，暑去凉来，立秋标志着孟秋时节的开启，但从气象意义上来说，连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正的秋天到来。目前，海盐还处在中伏之际，高温热浪仍在进行中，预计本周最高气温在35℃至37℃，防暑降温仍是重头戏。此外，午后分散性雷阵雨天气易频发，市民出门要随身准备好雨具。

　　高温天气，在衣、食、住、行方面市民也需格外注意。其中，饮食上要适量饮淡盐水、凉茶、绿豆汤等降暑饮品，不可过度吃冷饮，尽量选择清淡食物。在室内时，注意空调最佳温度设定在26℃至28℃之间，适当增加午休，保证睡眠时间。