昨日立秋，傍晚时分，下沙江堤上放风筝的小女孩。 朱丹阳 摄

　　昨天是“立秋”节气，你有没有“过磅”和“咬秋”?

　　这是立秋的两个习俗。“过磅”，就是称体重。盛夏炎热，通常没胃口，吃得少，体重会减轻。所以古时候到了立秋，得赶紧称一下，看看自己轻了多少，以后好“贴秋膘”补回来。

　　“咬秋”，也叫“啃秋”。意思是，夏季酷暑难熬，好不容易立秋了，要把秋天一口咬住，让它别跑。按照传统，一般咬的、啃的，都是西瓜。

　　不过，现在人的生活方式和观念已经完全不同，所以，中国科学院气象学博士后、网友“大脸撑在小胸”昨天半开玩笑半认真地“调侃”了一下这两个风俗——

　　“如果连这当口都没瘦，那你也没什么指望了。想想吧，接着就是贴秋膘，得吃;再接着冬天寒冷急需食物补充热量，又得吃。反正你横竖还得胖，所以现在先称一下，好让你彻底绝望。

　　“那怎样才算咬住秋呢?根据我大中华吃货国的思路，凡事都得靠吃来寄托，咬秋自然也不例外。那要吃些什么呢?专家说，科学研究表明，应该吃冰镇无籽大西瓜、酸椒凉拌鸡脚筋、薄荷香炸牛干巴、小苦菜酥大红豆，最后来两个糖酥包。”

　　哈哈哈，这些都是玩笑话，逗你在大热天里笑一笑。接下去，过了立秋，杭州人还是一样要过夏天。

　　杭州的夏天还有一个半月

　　但立秋后早晚会逐渐凉下来

　　立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气。按照节气的说法，到了立秋，暑去凉来。梧桐树开始落叶。但二十四节气基本上是根据我国黄河流域的天气“量身打造”的，对于杭州来说，往往要慢一拍甚至几拍。

　　中国气象局说， “立秋”虽然预示着夏去秋来，但此时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中，立秋后依然暑气难消，不过天气总的趋势是逐渐凉爽。气温早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，夜晚却比较凉爽。

　　而秋天真正到来的时间，因全国各地气候不同也有所不同。除无夏区外，入秋最早的地区当数新疆北部和内蒙古地区，一进入8月即入秋;最晚的则是海南省西南部，12月初才入秋，那时东北大兴安岭入冬都已经三个多月了。南北方足足差了120多天。

　　根据中国气象局的数据，杭州常年平均入秋时间是9月20日。当连续5天日平均气温稳定下降到22℃以下时，这一年的秋天就算真正开始了。这样算来，杭州的夏天还有将近一个半月时间。

　　今明有雷阵雨

　　后半周高温返场

　　夏天还在强势继续，而且只要白天太阳出来，气温总不会低到哪里去。昨天上午10点，杭城的气温已经超过了32℃;昨天下午2点左右，市区最高气温定格在35.2℃，又是一个高温天。

　　不过，今、明两天，因为下雷阵雨的可能性比较大，所以会凉快一些。

　　杭州市气象台说，今、明两天，目前在东海的东风波系统(也可以叫低压扰动，类似于热带气旋)正逐渐向浙江沿海靠近，所以这两天杭州的高低空都会盛行偏东风，水汽比较丰富，天空云量较多。这样的天气条件，出现午后阵雨或雷雨的可能性很大，甚至还会出现短时强降雨。眼看气温往高温线冲，一场雷阵雨就来浇灭暑气，所以估计这两天的气温，都不会超过35℃。

　　具体来说，今天，多云，午后局部有时阴有阵雨或雷雨，最高气温32℃;明天多云，午后有时阴有阵雨或雷雨，最高气温30℃。

　　因为有雷阵雨，这两天可能也是本周最凉快的两天。周三开始，副热带高压就会强势归来。杭州市气象台说，8月10日至15日，杭州会出现连续晴热高温少雨的天气。但比之前那一波高温，这次比较“幸运”的是，副热带高压的中心位置在山东半岛附近，所以杭州虽然在它的控制范围内，但是高低空仍然盛行偏东风，目前看来不会出现上次那样连续38℃甚至40℃的酷暑。

　　还是那句话，还是八月，还是夏天。但想想，7月底那一波连续半个月的酷暑都熬过来了，这一次最高气温35-36℃，也不用太焦虑吧。

　　天气条件微妙影响运动成绩

　　什么样的天气最适合运动?

　　奥运会和夏天一样如火如荼地进行着，各种各样的话题都和奥运搭边。中国气象科普网特别分析了各种运动适合在什么样的天气条件下进行——

　　马拉松最适宜的气温为12-14℃，风速小于5米/秒。

　　篮球最适合的气温为10-13℃;射箭、拳击、柔道适宜温度为13-16℃;

　　体操新手适宜温度为17℃;训练有素的老手适宜温度为13-14℃;

　　短跑比赛顺风风速大于2米/秒不算成绩;

　　标枪投掷顺风时最佳投掷角(风速≤2米/秒)为35°;逆风时最佳投掷角一般为33-35°。

　　男子铁饼的顺风最佳起始投掷角33-34°，逆风时为21-31°;女子铁饼在顺风时最佳投掷角为37-45°;

　　湿度偏小时有利于跳跃运动员发挥水平;湿度偏大有利于短跑运动员产生爆发力;湿度偏大不利于长跑运动员排汗，会影响耐力。

　　足球、棒球、网球、高尔夫、田径等运动场雷击风险比较大。雷雨天气里，站立或跑动的运动员容易成为一根根矗立的“引雷针”，产生雷击风险。

　　这些是理论化的理想状态，事实上，天气条件在现实中很难和运动完美配套。对运动员来说，比赛的天气没得选，而且对所有参赛选手都是公平的。对我们平常健身来说，天气对运动成绩的微妙影响，几乎感觉不到。

　　不过从运动安全的角度，还是有一些可以借鉴:比如湿度偏大、气温过高时不要长时间、长距离地跑步;打雷闪电时，不要踢足球等等。特别是，如果昨天“立秋过磅”的结果让你沮丧，接下去要发愤图强开始锻炼的话，也要记得要在合适的天气，做适量运动，循序渐进哦。