春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。3月20日17时37分，我们将迎来春分节气。

　　这一天，太阳到达黄经0度，昼夜长短平均，是春季九十天的中分点，故称春分。

　　这天之后，北半球白昼将越来越长，黑夜越来越短，严寒已经逝去，气温逐渐升高，春暖花开的时节真的来啦！

　　春分有三候

　　在古人眼中，春分的标志性物候有三——

　　一候，玄鸟至：春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。

　　二候，雷乃发生：春分后五日，“雷乃发生”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。

　　三候始电：再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。

　　春分有这些习俗

　　竖蛋

　　“春分到，蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。

　　吃春菜

　　春分吃春菜这一习俗中所说的春菜，在各地都有不同。最传统的“春菜”，是野苋菜。但在浙江本土市场上，像香椿、水芹菜、马兰等在这个季节更为常见。

　　放风筝

　　孩子们在春分期间放风筝，是很古老的春季娱乐活动。儿童正处在人生早春，蛰伏了一个冬天，每逢春分时节走出家门，沐浴着春光，奔跑着放飞风筝，与生机勃勃的早春时节相得益彰。

　　春风要这样养生

　　饮食：忌热寒，求中和

　　饮食调养上需忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，力求中和。

　　春分宜食一些时令菜果，包括韭菜、豆芽、莴苣、桑椹、樱桃等。

　　作息：睡眠足，勤锻炼

　　保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱除“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。

　　“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

　　保健：慎春捂，多梳头

　　不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。

　　春分后尤其适合梳头养生，因为这段时间大自然阳气萌生，人体的阳气也有向上向外升发的特点，此时多梳头，可以疏通经络气血，健脑聪耳、散风明目、防治头痛。

　　（综合自人民日报、新华网、杭州发布等）