“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。”

　　《中国天文年历》显示，今天3时37分将迎来“小满”节气。

　　此时节，麦风轻，新蝉鸣，梅雨细，小荷翻，是收获的前奏。

　　《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

　　至此，雨水开始变多，小麦逐渐成熟，看似麦穗饱满，麦香扑鼻，但尚未成熟，故称为小满。将熟未熟，将满未满，最是欣欣向荣。

　　小满，民间有许多习俗，例如祭蚕、食苦菜等。

　　祭蚕

　　古书《清嘉录》中这样记载：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作。”意思是说小满快到了，新丝马上要上市了，蚕农们昼夜不停的工作，等待着收获的日子快点到来。

　　也有许多流传下来的诗句写到小满时节养蚕的。如宋代赵蕃的《自桃川至辰州绝句四十有二》：

　　“一春多雨慧当悭，今岁还防似去年。玉历检来知小满，又愁阴久碍蚕眠。”

　　相传小满为“蚕神”诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节，人们期望能有一个好收成。

　　食苦菜

　　《周书》上有记载：小满之日苦菜秀。

　　这提到的苦菜也就是东北人说的“苣荬菜”，它是一种多年生草本，全国各地都有分布，同时也是中国人最早食用的野菜之一。

　　传统养生食疗讲究“不时不食”，小满节气前后正好是吃苦菜的时候，苦菜吃起来苦中带涩，但涩中又带甜，鲜嫩爽口，还具有清热解毒等功效。

　　养生专家认为，小满时节万物繁茂，人的生理活动格外旺盛，消耗较多，可适时补充营养。

　　此时节也是皮肤病的高发期，饮食宜清淡，常吃冬瓜、丝瓜、番茄、荸荠、莲藕、西瓜、山药等具有清利湿热的食物。

　　因天干气燥，多用汤品，少食膏粱厚味，平时更是要多喝水，以排除内热，促进新陈代谢；注意加强对心脏的养护，保证充足睡眠，保持心情平顺。

　　小满，有时也被喻为“不多不少”或“刚刚好”，用于阐发人生哲理。

　　中国有“月盈则亏，水满则溢”“满招损，谦受益”的古训。

　　《菜根谭》里说，“花看半开，酒饮微醉。此中大有佳趣。”

　　人若自满，便难有进步，若不满，则欲壑难填。

　　水满则溢，月盈则亏，这是自然之道，亦是人生至理。

　　所以，人生不求太满，小满即是圆满。

　　与君共勉。

        （监制 王增军 策划 黄轶涵 编辑、视频 王金帅）