减肥前

　　减肥后

　　浙江在线6月22日讯今年春节后的这学期开学，杭州钱塘区幸福河小学在校门口设置了“健康挑战门”。门上有三个尺寸的门框。不同的门框，代表着不同的身型标准。

　　以一年级学生为例，设置18厘米宽度为正常的“小牛身材”，21厘米的为“小马身材”，表示略微超重。25厘米的则为“小象身材”，就属于肥胖了。

　　转眼到了期末，老师们发现孩子们普遍长高了，身材也控制得不错。其中，三年级的李峻熙最明显。“长高了，还瘦了不少，肉眼可见。”对于这份改变，老师也有几分欣喜。

　　喏，左上这张照片是孩子春节时拍的，当时身高143厘米，体重有103斤。家人们觉得还好，孩子肉嘟嘟的，有几分可爱。

　　孩子不答应。他新学期开学的时候特意去走了为一年级孩子设置的“健康挑战门”，觉得自己太胖了。

　　妈妈和孩子分析了一下：主要是运动少了一点，米饭吃太多了，平时一餐饭要加两碗米饭。“那就先从减少一碗米饭开始。”他们的计划就这样开始了。

　　运动时间少是因为李峻熙爱学习，哪怕没有作业也常常在书房里看书，是个不折不扣的小学霸，还是班长。这个学期，妈妈鼓励他多出去走走，活动活动。

　　三年级的孩子们这个学期一直在跑步，每天提早15分钟到校，在操场上跑五圈，共1000米。李峻熙给自己加练。下午放学回家，第一件事情就是去小区里跑几圈，也就十分钟左右。

　　短短一学期，老师们明显感觉到他瘦了，一上秤，88斤了，身高也从143厘米长到了150厘米。妈妈挺开心的，还特意测了一下，体脂率也降下来了。

　　在学校给李峻熙拍照的时候，他很不好意思，觉得自己没瘦多少。“其实是因为你长高了。”老师王琳说，“锻炼已经很有效果了。”

　　李峻熙真算是一个比较自律的孩子了，因为减肥是他自己提出来的，妈妈就是在语言上支持了一下。

　　连小学生都知道控制体重的有效方式是管住嘴、迈开腿，“口头减肥”的各位成人们，要学习一下喽。