盛夏开启 关于“小暑”的这些你知道吗？

　　7月7日10时38分，我们迎来夏季的第五个节气“小暑”。

　　古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”自小暑开始，人们最直观的感受就是凉风难觅，四处都是夹杂着热气的暖风。大自然间，蟋蟀离开田野去找阴凉地栖息，地面温度太高使得鹰不断往高处飞翔……

　　可以说，“小暑”时节宣告着盛夏的来临，自然万物经受着高温的考验。

　　小暑大暑，上蒸下煮

　　“小暑”来临前的杭州，暑热就已经在释放它霸气的信号，明晃晃的日头让人无处可藏。

　　7月5日下午最热的时候，雷阵雨搞突袭，杭州迅速降温。只是，这雨的范围实在很小，以至于没受到“光顾”的地方一直“热度不减”。

　　杭州气象台表示，接下来的几天，杭州处于副热带高压边缘，午后雷阵雨仍然有发生的可能，但发生的具体时间和地点需要根据云团的实际发展情况来判断。

　　等到了11日以后，连这样的午后雷阵雨也销声匿迹。更扎心的是，到时由于地表热量不断累积，最低气温也会上升至29℃甚至接近30℃。不仅白天热，就连清晨也没有一丝清凉的感觉。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，这样的天气大概只有空调才是真爱了。

　　吃面、吃藕还要吃饺子

　　“小暑”节气的很多习俗和“吃”有关。

　　比如，不少人家在“小暑”节气有吃饺子、吃面的习惯。这是因为这段时间刚好是我国主产区麦收刚刚完成的时候，而到了盛夏人们精神委顿，食欲不佳，人们用新磨的面粉包饺子、做面条，就成了开胃解馋的佳品。

　　此外，民间还有“小暑”吃藕的习俗。藕中含有大量的碳水化合物、丰富的钙磷铁等，具有清热养血等功效，适合夏天食用。杭州人喜爱的精美小吃“桂花糖藕”，也是“小暑”节气里的一道佳肴。

　　小暑养生莫贪凉

　　夏季天气闷热，人们很容易出现心烦躁怒、焦躁不安等现象，因此“小暑”时节宜就近寻幽，或漫步于青青园林，或徜徉于江边湖畔。另外，可以坚持锻炼，舒缓紧张的情绪，如太极拳、散步等低强度运动，时刻注意要避免运动后大汗淋漓。

　　另外要注意的是，高温之下也不要用冷水洗浴，每日温水洗澡可使皮肤清洁凉爽消暑防病，同时能够降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

　　有些人认为盛夏时节赤膊凉爽，其实不然。当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来散热；当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。