中暑、“空调病”来袭 这份防暑指南趁“热”收下

　　夏季炎热，杭州各医院急诊科中暑患者增多。记者从浙江省人民医院了解到，近期该院几乎每天都接诊轻症中暑患者，最多的一天连续收治了4位，重症中暑患者相对较少，平均每周有1位。

　　该院急诊医学科副主任医师李恒杰告诉记者，最近收治的中暑患者中，一部分为建筑工人，由于身体素质较好且送医及时，经治疗并无大碍；还有一部分为老年人，由于本身体温调节能力差，部分还存在基础疾病，更易中招热射病，收治时病情较重、治疗难度较大、预后较差。医生提醒，夏季高温警惕中暑，尤其是老年人更要注意防暑降温。

　　警惕高温中暑 记得掌握这些急救方法

　　“热射病属于重度中暑中最严重的一种，而且是一种致命性疾病。”李恒杰介绍。

　　据了解，一般中暑发生在高温、曝晒的环境下，如在密闭不通风的房间内，或者缺乏空调、通风设备的公共场所，由于体内热量不断产生，而散热困难，导致体内热量越积越多，身体无法调节。

　　轻者表现为大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、注意力不集中、四肢发麻等症状。重者表现为面色潮红或者发白、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压下降、晕厥、昏迷、痉挛等症状，甚至还会引起水、电解质代谢紊乱，以及神经系统功能损害，呼吸及循环衰竭，可危及生命。

　　有些人排汗能力差、先天性毛孔闭塞，就会成为中暑的易感人群。当温度高于32℃，湿度高于60%时，人就要注意，防止中暑。高热或过高热（体温大于40℃）时，出现昏迷、抽搐者非常有可能是热射病。

　　如何防范中暑？省人民医院急诊医学科主任蔡文伟建议，在高温天外出时，切忌在中午太阳下长时间曝晒皮肤，应使用防晒霜、遮阳伞、太阳帽等有效工具做好防晒；户外工作时，尽量避免在阳光最强烈的午时，也不要在阳光下长时间疾走。如若大量出汗，应及时补充温盐开水。

　　若发生中暑，应当立即将患者转移到清凉处，让其平躺并解开衣服扣子，起到散热的作用。然后，用冷毛巾捂住患者额头，用扇子或电风扇吹风，以加速散热，给患者降温。等患者清醒后补充水分；若中暑病人出现高烧、昏迷抽搐等症状，须立即拨打120送医院。

　　科学使用空调 防止室内外温差过大

　　空调病，又被称为“空调综合征”，是指长期处在空调环境中，产生的一系列让人身体不适的症状。其实，医学上并没有空调病这个概念，只是大家习惯把因吹空调引起的不舒服或相关疾病叫做空调病。空调病的症状也因人而异。

　　对此，杭州市第一人民医院城北院区卜香叶医生做了一个形象的比喻：“空调病”这个定义有点类似于“斯德哥尔摩综合征”。“斯德哥尔摩综合征”虽然闻名天下，但是说到底它也只是一种心理学现象，并不是正式的精神疾病名词。同样，“空调病”也可以理解为一种现象化的情况。

　　卜香叶建议，科学使用空调，防止室内外温差过大。空调开得太低，与室外温差较大，可能导致进出房间时机体适应不良。正确的做法是合理设定空调温度，以与室外温差不超过6℃为宜。如果是温度固定的中央空调，可以准备一两件长袖，进入空调房间后穿上。如果穿着短裙短裤，也可准备薄毯子盖在裸露的腿脚关节处。

　　长时间在封闭环境内开空调，室内空气反复循环，会造成室内空气中氧气含量下降，细菌数上升。同时，长期不开的空调内部可能会积蓄灰尘和细菌，引发一些呼吸道症状甚至是疾病。

　　建议大半年不用的空调，在使用前进行一次清洗。空调开了一段时间后，可以开窗通一会儿风，如：2-3个小时开5-10分钟透气。长时间呆在屋内，可采取空调风、电扇风、自然风交替的方式来进行降温。

　　空调在制冷的过程中会干燥空气，过于干燥的空气对口鼻黏膜和皮肤会产生影响。可以用温湿度计观测室内湿度，合理设置空调的模式，搭配使用加湿器，让室内温度和湿度保持在人体的适宜范围内。一般来说，夏季我们人体感觉最舒适的湿度是在40%-60%。

　　此外，长时间吹空调或呆在空调房出现的头晕、昏沉等状况，可能是因为身体不出汗所导致的。可以通过适度的运动予以缓解，可以选择游泳，既健康又降温。白天忙于工作的上班族，也可以选择在晚饭后出门散散步。