杭马赛场他是浙江最快，又快了23秒

　　江湖飞 摄，来源：都市快报

　　11月20日上午，2022杭州马拉松鸣枪开跑，时隔一年，3.5万名跑友从黄龙体育中心出发，一路跑过西湖畔、北山街、钱塘江边，最终跑进杭州奥体中心体育场（大莲花）。

　　这次杭马上，来自磐安的羊小军，跑出2小时22分11秒的成绩，刷新了浙江人跑马拉松的纪录，并将记录提升了足足23秒。

　　2020年，也是杭马，羊小军创造了浙江马拉松记录，那个时候成绩是2小时22分34秒。

　　“很满意。尤其是跑进高大上的大莲花，很有荣誉感。时隔两年提升了成绩，虽然只有短短十几秒，还是很开心。作为业余运动员，能有比赛跑就很幸福了。”羊小军表示，今天全国马拉松不多，很多高手都来杭马了，和高手一起跑更利于提高成绩，全部被带动起来。

　　在长跑圈，羊小军大名鼎鼎，跑友们喜欢称他为“羊神”，足见其“江湖地位”。

　　羊小军从2015年开始练长跑，目前每天训练时长4个小时。不管下雨下雪，羊小军每天都坚持跑步20公里。

　　羊小军十分自律，每天早上5时30分起床，晚上10时睡觉。不仅制订每周、每月的跑步训练计划，循序渐进增加跑量，并严格控制饮食，拒绝油腻油炸食品，多吃富含优质蛋白的鱼、蛋、牛奶及各类蔬菜、水果。