冬季是各种呼吸道疾病的高发期,流感尤其在此时肆虐,而孩子作为易感人群,更易受到侵袭。除了日常的个人防护措施,如勤洗手、保持空气流通和佩戴口罩等,家长还可以通过推拿等中医疗法,增强孩子的体质,提升抗病毒的能力。许多简单易学的小儿推拿方法,家长们可以学习并应用,帮助孩子度过流感高发期,保持健康。
宝妈每天给孩子按摩,生病少
刘女士的儿子目前上中班,作为一名热爱中医的宝妈,她从专业人士那里学来了一套小儿推拿法,并经常给儿子做推拿。操作内容包括摩腹、揉涌泉穴、刺激足三里穴以及捏脊等手法。通过这些方法,她帮助儿子调理五脏六腑、补肾健脾。长期坚持下来,儿子很少生病,出勤率一直很高,且身高也比同龄孩子稍高。
小儿推拿,预防感冒有奇效
“小儿推拿作为一种传统的中医疗法,不仅绿色、安全,还能通过调养气血、畅通经络,增强孩子的免疫力,从而减少生病的机会。”温州复燕堂国医馆儿童馆的小儿推拿师袁桂英表示,冬季是呼吸道疾病的高发期,流感愈发严重,她推荐家长学习并使用以下简单的居家推拿手法,帮助孩子防治感冒。
1.补肾经。肾经位于小指末节螺纹面。家长一手固定小儿手部,另一手用拇指螺纹面从孩子的小指往外推,即指根推到指尖,推100~300次。动作应轻快、柔和,平稳有节奏。
肾为先天之本,补肾经可补肾益脑、益气助神,温肾阳益肾精,促进生长发育。
2.补肺经。肺经位于无名指的指尖到指根的一条直线。家长用左手固定无名指,右手食、中指面从孩子指尖向指根方向,推100-300次。若在早上或上午操作,效果会更好。补肺经可以增强肺气,适用于经常咳嗽、喘息、反复感冒的孩子。
3.揉涌泉。涌泉穴位于足掌心前三分之一与后三分之二交界处的凹陷处。家长用拇指端揉搓涌泉,也可以用两拇指交替向足尖方向单向直推涌泉穴,约100下。
涌泉穴是人体最重要的养生穴位,家长给孩子多揉涌泉有助于增强体质,提高抗御外邪能力,促进生长发育。
4.横擦腰骶部。位置在于臀部上缘水平面的脊椎,家长可以用手掌面在腰骶部快速横向擦动,透热为度。横擦腰骶部分布肾俞穴,进行搓擦可以温补肾阳、振奋阳气,一般孩子受寒、着凉可以多用此手法,帮助康复。
袁桂英称,儿推拿不仅是调理孩子身体的重要手段,也是中医“以指代针、以手代药”的体现。对于年龄较小的孩子来说,小儿推拿以其轻柔、舒适的特点,不仅能缓解病痛,还能促进亲子间的感情。孩子在推拿过程中感受到肌肤的温暖与关怀,也能帮助他们放松身体,提升抵抗力,减少疾病的侵袭。
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