“仰卧起坐从21个（及格）到41个（良好）；一分钟跳绳从135下（及格）到170下（优秀）；肺活量第一次平均2630毫升，第二次平均3000毫升……”今年暑期，针对目前中小学生改善体质的“命题”，湖州师院体育学院24位老师和大二学生做了一项有意思的实验。通过开设篮球、乒乓球公益培训班形式，面向社会招收66名中小学生。经过11天的密集运动训练后，对这些学生前后的体质进行对比测试，结果令人惊喜。

　　对比结果显示，通过11天的训练，学员们的各项身体素质指标均有所提升，其中肺活量和仰卧起坐两项指标有非常明显的提高。“其中一名女生肺活量达到3000毫升，基本上跟成年女性的正常量相同。”参与此项实验活动的体育学院左自立老师说，肺活量是体能的重要指标之一，这表示学生的体能有了明显改善。

　　“现在的中小学生由于繁重的学业压力和复杂的社会环境，除了日常体育课，极少有机会参与到运动中，身体素质及协调性普遍不高，而错误的运动动作和习惯更是会对其骨骼发育起到不良影响，这些因素都会导致他们缺乏参与运动的兴趣和坚持锻炼的决心。”左自立老师说，“全民健身志愿者服务团”是该学院的传统项目，暑期开始前面向广大青少年开设的篮球、乒乓球等公益培训班，一下子招了66名学生，他们想做一个“科学运动后学生体质有哪些改善”的实验。

　　“现在很多学生都不喜欢运动，但游戏是孩子的天性，”体育学校的4位老师商量后，决定从趣味入手，将培训所学的技能与娱乐性相结合，通过团体项目和个人项目两种方式展开训练，还在课程中安排“阳光体育趣味运动会”，如两人三足运球、传球接力等比赛。

　　“这是一次特别有意义的体验，我不用担心儿子一个暑假呆在空调房里玩游戏了。”“经过短短10来天时间，女儿爱上了乒乓球，以前担心她运动量太少体质太差，老师们的趣味教学很管用，希望孩子每年学会一项运动。”家长普遍反映，这不仅增加了孩子们参与运动的积极性，也看到孩子的精神面貌有了明显变化。

　　培训班历时11天，虽然每天的运动量很大，但训练和游玩结合的方式，没有让学生觉得累或者枯燥。“其实孩子们是喜欢运动的，特别是趣味类、竞技类运动。” 11天密集训练下来，老师们感触很深，“现在经常听说学校开学典礼上孩子晕倒的事，不是孩子们娇贵了，而是缺少锻炼，有了强健的体魄，才能更好地学习。”

　　为了验证训练给孩子带来的变化，培训班开始前后特地依照“国家学生体质健康标准”，对所有孩子进行包括身高体重、肺活量、跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、握力器等8项内容的体质测试，并进行数据比照。“当我们把这些数据给家长看的时候，不是为了邀功，是想提高学生和家长们的意识，让更多的学生能花点精力到体育运动上来。”左老师表示，看到学生数据的明显变化后，他们更有决心将此项公益活动持续下去，带领更多孩子爱上运动、增强体质。