睡眠不好

　　与多种疾病密切相关

　　“在日常门诊中，类似黄女士的病例并不少见。近年来，国际上公认的观点是，排除器质性病变，很多功能性胃肠道疾病的致病因素，是心理、生物、社会等多因素导致的。”

　　张院长说，实际上，睡眠障碍不仅和消化道疾病相关，现代医学研究表明，近80种疾病都与长期失眠有关，在影响人类寿命的七大因素中，睡眠是最重要的一项。

　　睡眠不好，往往会引起耳鼻喉科相关的疾病症状。在耳鼻喉科的门诊中，不少耳鸣、慢性鼻炎的患者，实际上是因为睡眠质量不好或失眠引起的。

　　同时，长期睡眠不好，也会导致这些疾病的症状加重，导致恶性循环。

　　“我们通过门诊调查发现，耳鼻喉科患者当中大约有40%的比例伴有失眠症状。”杭州市中医院耳鼻喉科主任陈志凌主任医师说，最近在门诊中遇到不少年轻的耳鸣患者，检查发现听力没问题，其实是睡眠质量不好、失眠引起的。通过改善失眠后，耳鸣症状明显得到改善。

　　睡眠和心脑血管疾病密切相关。临床中发现，一些冠心病、心绞痛、血管性眩晕的患者，往往伴有睡眠障碍。大家知道，生活中，有不少急性心梗、猝死的病例，往往在发病前有熬夜的经历。尤其对老年人来说，晚上睡不好，常会引起血压波动，从而导致血压控制不好，增加心脑血管疾病发生的风险。而且睡眠不好，也会影响人的情绪，情绪波动也是心脑血管疾病的高危因素。

　　杭州市中医院呼吸内科主任楼雅芳说，很多呼吸暂停综合征的患者往往伴有失眠障碍。打鼾的患者，睡觉时常常会出现呼吸暂停，有些呼吸暂停的时间长达几十秒，患者会因为长时间缺氧被憋醒，整个晚上都睡不好觉。“有些严重的打鼾患者，因为睡眠不好，第二天感觉疲劳、头昏脑涨，甚至开车时突然睡着，酿成交通意外。”

　　在神经内科领域，像异态睡眠、运动睡眠障碍等疾病，也和睡眠障碍有关；对于育龄期女性来说，经常熬夜睡不好，也会影响卵巢储备功能，增加卵巢早衰风险，导致怀孕几率大降。此外，睡眠不好还会增加斑秃、白癜风等皮肤科疾病的风险。

　　睡眠亚健康状态的人群

　　试试中医调理

　　中医上讲，失眠又称不寐，是指经常不易入睡，或睡不深熟，易于醒觉，或通宵达旦，不能成寐。

　　“对于失眠，需要客观认识、坦然接受。很多失眠患者很排斥用药，即使症状很严重依然硬扛着不肯吃药，担心有副作用、产生依赖性。其实，关键还是安眠药的选择和用量的把握，这需要找专业的医生帮忙，并且要遵医嘱服药，千万别按着自己的想法吃吃停停。如果早期在医生指导下合理用药，不仅能让你睡得香，而且几乎不会有副作用。”