昨天，天气一直阴沉沉的，傍晚的一阵小雨，更是增添了几分寒意。

　　市气象台说，这样的天气今天还会继续，但明天下午起，冷空气就会慢慢渗透南下，在拉低气温的同时把阴雨天气一并带走。

　　不过，比冷空气更早到的是立冬节气，很多吃货已经忍不住想要开启“吃吃吃”的进补模式。但是立冬怎么吃也有不少讲究，你都知道了吗？

　　周五最低温度接近10℃

　　这几天，受强盛的暖湿气流影响，虽然阴雨连绵，气温倒没有很低。但是明天下午起，冷空气就会到访，造成气温明显降低，尤其是周五，最低气温可能降至11℃。

　　但是，冷空气的到来，也赶走了暖湿气流。本周五，杭州将会迎来一周里最好的天气——多云。不过，好天气持续不了太久，因为周六夜里开始，受到暖湿气流增强影响，雨水又要“卷土重来”了。

　　说起这场天气大戏里的主角——“冷空气”，想必大家对它存在一定的好奇：它从哪儿来，又要到哪儿去呢？

　　中国气象局说，影响我国的冷空气都起源于北极地区，然后南下途经冷空气的“加油站”西伯利亚，在高空西北气流引导下，最终爆发并南下入侵。

　　而冷空气的实力主要体现在降温幅度上，也就是冷空气本身强度和入侵地区基础气温的温差，两者相差越大，冷空气越强。

　　那冷空气最终要去哪里呢？中国气象局表示，冷空气在南下时，会与犹如加热器的地面进行热量交换，使得冷空气的温度不断升高，名不副实而消亡。

　　不过，也有一些冷空气翻山越岭来到海上，引发大风等恶劣天气。但最终难逃被海洋“加热”的命运，化作一缕清风。

　　立冬后多吃白菜白萝卜

　　今天是立冬，在古代，这是一个重要的节气。这一天大家要好好休息，并且吃一顿美食慰藉自己，所谓“立冬补冬，补嘴空”就是最好的阐释。

　　立冬以后到底该怎么吃？浙江医院推拿科樊振宇中医师也为大家总结了三句话：多吃白、少食盐、补点肉。

　　多吃白是指立冬后应当多摄入“白色”食物，比如具有滋阴润燥、护肤养颜功效的白菜，它能够缓解人体的干燥。同时，它的菜帮子含有丰富的叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。

　　另外，白萝卜也非常适合在冬季食用。因为在中医看来，肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，而白萝卜正好具有一定的润肺止咳功效。但需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。

　　至于白萝卜的做法，樊振宇表示生熟皆宜，生吃可以促消化，熟吃可以补气。尤其是生吃白萝卜时，其辛辣的成分可以促进胃液分泌、调整胃肠机能，还有消炎的作用。

　　少食盐，顾名思义就是减少盐分摄入。樊振宇解释，立冬后天气寒冷，耗费的阳气增多，而咸味入肾，吃多了会促进肾水升腾，有损健康。不过，可以适当吃点苦味、能够降火的食物，更好地促进肾水闭藏。

　　立冬后也是最佳的进补时期，大家可以适当地多吃一些肉类，比如牛肉、羊肉、鸡肉等。也可以吃一些栗子、核桃、花生等干果，帮助大家壮养元气。