昨天，我们迎来二十四节气中“小暑”节气。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑期间，我国大部分地区进入炎热季节，高温高湿的“桑拿天”将会出现。不过，我们的“桑拿天”还没那么快来，周末暂别的雨水，新一周又要回归了。

　　昨温度刚探高一点

　　今大雨就把它浇下来

　　梅雨季，大家都盼着雨姑娘手下留情。 双休这两天，我们的愿望实现啦。雨水暂歇，周末在外玩耍也没有被淋成落汤鸡的恐惧。

　　太阳一出来，气温就傲娇了，最高温一下子就上了30℃。昨天（7月7日）的最高温是32℃，再加上湿度高，闷热，让我们稍稍感受了“小暑”的暑热。

　　不过，雨水马上要来送清凉了。

　　根据中央气象台的最新消息，7月7日夜间至10日我国南方地区有一次明显的降水天气过程，江南大部、华南西部和北部、贵州南部等地有大到暴雨，部分地区大暴雨。

　　中央气象台7月7日18时继续发布暴雨黄色预警：预计，7月7日20时至8日20时，包括浙江西南部在内的多个地区有大暴雨（100~180毫米），最大小时降水量30~50毫米，局地可达70毫米以上，上述部分地区局地并伴有雷暴大风或短时强降水等强对流天气。

　　全省来看，根据省气象台的预报，未来3~5天，“暴力梅”将再度发威，浙中北地区又将有持续性强降雨过程，气温也将被打压。

　　具体来看，今天全省阴有阵雨或雷雨，其中浙西地区部分中到大雨，局部暴雨。明天，浙北和浙中西部地区阴有中到大阵雨或雷雨，局部暴雨，其它地区阴有阵雨或雷雨，部分中到大雨。

　　15日前不太可能出梅

　　雨水还会常伴左右

　　总体来看，杭州新的一周多阵雨或雷雨天气，比较明显的降雨除了8~9日，还有12~13日（周五到周六）。雨水一来，气温也会下跌。今天杭城的最高温仍会在30℃左右，依旧会比较闷热。但等雨水厉害起来，7月9~10日最高温将回落至26~27℃。

　　昨天，省自然资源厅发布预警——7月7日18时至7月8日18时，杭州市淳安县、建德市，金华市婺城区、武义县，衢州市开化县、江山市、衢江区、常山县、龙游县、柯城区，丽水市遂昌县、松阳县部分地区地质灾害气象风险较高（黄色预警）。请密切关注降雨情况, 做好地质灾害防范工作。

　　那什么时候会出梅呢？

　　去年7月9日，杭州出梅。常年小暑节气期间，杭州会经历出梅（1951年以来一般7月10日前后出梅）到入伏的过程。不过，今年，这个念想暂时要放一边了。杭州市气象台说，从目前大气环流形势来看，副高依然较常年同期偏南，预计15日前杭州依旧多阵雨，15日之前出梅的可能性较小。

　　节气小知识

　　进入小暑，多吃点萝卜番茄冬瓜

　　进入小暑节气后，我们的日常生活要做哪些变化？

　　杭州市第一人民医院中医科副主任中医师傅大治给了一些建议。

　　“天气一热，人的火气也跟着上来了。”傅大治表示，调养心神非常重要，凡事不宜急躁，否则心火妄动，加之酷暑火热邪气，即所谓“内外合邪”，易出现伤暑之征。对于心脑血管疾病、呼吸系统疾病等患者，应该注意要有一个凉爽的环境、愉悦的心情，以减少意外事件的发生。

　　另外，夏季白昼时间延长，人们起居作息也需作相应调整，注意适当休息，减缓工作节奏。在中午气温最高，阳气最盛之时，适当安排午休，不要在烈日下长时间剧烈运动，并且要及时补充水份，以免津液大量流失而出现身体不适。

　　大家还要当心肠胃炎，注意合理饮食，荤素搭配，以清淡为佳。可以适当吃一些药食两用的食物，比如莲子、木瓜、银耳、薏苡仁等，也可以多吃萝卜、番茄、冬瓜等清暑化湿的食品，还可以多吃新鲜蔬菜、淡水鱼等，尽量少辛辣、油腻。