浙江在线12月21日讯 连续晴朗了大半个月的光景，这周开篇宁波就处于阴雨绵绵的状态，昨天更是水雾弥漫。虽然气温不低，但湿答答的总让人挺难受。

　　如果前几天的雨水只是小打小闹的话，那么今天就要“动真格”了。今天宁波阴有阵雨，雨量中等，局部有大雨。夜里开始剧情将彻底反转，较强冷空气兵临城下，过程降温幅度可达到8℃-9℃。

　　白天雨水洗礼，夜里冷空气来袭

　　最近的天气似乎总有些波澜不惊，冷空气不强，雨水不大，就连空气质量都少了几分惊喜。今天将是近期天气中最跌宕起伏的一天，分分钟切换剧情，让你一时回不过神来。

　　今天白天阴有阵雨，雨量中等，局部有大雨。虽然雨水挺猛，但气温挺高，最高气温将达到20℃。到了夜里，剧情又将反转，冷空气就要来捣乱了。预计今天夜里气温将大幅下降，降温幅度可达到8℃-9℃。

　　12月16日起，华北、黄淮等地相继陷入“四面霾伏”，遭遇入秋以来持续时间最长、范围广泛的雾霾天气，京津冀等地空气出现严重污染，多地AQI指数频繁“爆表”。

　　为什么这次雾霾天气范围如此大，时间如此长?中国气象局环境气象中心高级工程师桂海林分析，主要是受到静稳天气的影响。最近几天，大气都处于非常稳定状态，垂直扩散能力和水平扩散条件均极差，且持续时间长，预计本次最重灰霾天将于明天逐渐消散。

　　老底子“冬至大如年”，今天别忘吃汤团哦

　　今天是“冬至”，在老底子习俗里，冬至大如年，这可是春节前的一个重要日子。

　　宁波民间有“吃了汤团大一岁”之说，吃汤团一直是宁波盛行的冬至习俗，冬至吃的汤团又叫“冬至团”。宁波老话“冬节团子年节糕”之说，意思是冬至节吃汤团，过年吃年糕。冬至吃汤团象征团圆、圆满、和谐、吉祥。

　　冬至夜是一年中最长的一夜，老宁波人还有“睏睏冬至夜”的说法。大家不妨睡前洗个热水脚，祈求好梦。

　　今起进入“数九寒天”寒冬保暖头和脚是关键

　　冬至日，太阳几乎直射南回归线，北半球白天最短，黑夜最长。冬至表示一年中最寒冷的日子来了，我们将进入“数九寒天”。

　　宁大附属医院中医科主任娄海波主任中医师说，冬至后，进入“数九寒天”，天气寒冷，是阳气收藏的时期，应重视保护身体的阳气，不要使阳气过度耗散。如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，则对养生不利。进入寒冬季节，外出时要戴口罩和围巾，预防冷空气刺激和敏感气体，尤其是要避免感染到空气中的病菌，避免与患有感冒、发热症状的人接触，少去人多拥挤的公共场所。

　　娄医生提醒说，冬季要注意保暖，但保暖需要把握一个度，保暖过度反而会捂出病。老人和小孩可以适当多穿一些，因为他们抵抗寒冷的能力比较弱，但同样不能穿得太多太紧。出门时，特别要注意头部和脚部的保暖。有肺气肿、脾胃虚寒的老人，可以贴身穿一件棉质或羽绒的背心，可保护后背和腹部，避免肺部受到寒气侵袭。