13岁的男孩身高1.59米，停止长个已有一年，一测骨龄却已16岁！

　　前几天，宁波一男孩的妈妈来到宁波海曙区中医院生长发育专科，急切地求助医生想办法帮儿子“长高”。然而医生遗憾地告诉她，孩子已经错过了最佳的生长干预期，骨龄已达16周岁，预测身高估计在1.60米左右。医生说，像这个男孩子的情况，在他们医生接诊中并不少见。

　　原本高个男孩突然停长

　　原来男孩父母身高都很高，爸爸身高1.80米，妈妈身高1.70米，所以对儿子将来的身高，他们原本是一点都不担心。

　　开始时，儿子在同龄人中的身高也是算高的，只是最近一两年，不见长高，而且说话也开始变声，他们才警觉。父母找到了当地中医院生长发育专科，他们想知道到底出了什么问题，当得知孩子的指骨多数已经融合，掌骨骺干已开始融合，长高潜力很小时，他们怎么也无法接受这个现实，于是他们去了上海等地检查，结果答案是一致的，孩子的骨龄已达16周岁，预测身高在1.6米左右。

　　事后，在和家长沟通中，医生了解到，因为男孩父母平时工作很忙，到家常常很晚，平时就是保姆负责照顾孩子。平时饮食也很随便，孩子小时候不吃蔬菜，喜欢吃洋快餐，而且睡得很晚，常常要到晚上11点左右才睡。

　　因为家里经济条件不错，他们长期给孩子买补品进补，几乎冬天一补，春天就会蹿高许多。开始时，孩子个子长得比同龄人高，他们认为是理所当然，谁知长到13岁就不长了，开始并不太在意，认为不会有太大问题。但后来孩子出现变声，他们才到医院检查，结果让他们欲哭无泪，无法面对。

　　想要孩子长高，要注意三个年龄段

　　该院生长发育专科仇医生说：“现在孩子因为错过最佳的生长发育干预期，而导致身高不理想的情况较多。有一个女孩10周岁来了月经初潮，半年后才正式来月经，因为人很瘦小，父母也没在意女儿已经发育了。后来，女孩身高停留在1.46米就不怎么长了。这样的情况下再干预，效果就不明显了。”

　　从医学上来说，想要孩子长得高，在孩子进入青春期以前，三个年龄段很重要！

　　第一次，4周岁时。主要4周岁是排除孩子有无影响长高的先天性疾病，以便尽早治疗。判定儿童矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。

　　第二次，男孩八、九岁时，女孩七、八岁时，也就是赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，有无性早熟迹象。

　　第三次，十二、三岁时，主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。家长千万不要等到孩子发育后期如15—18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小。

　　儿童长高摄食均衡最重要

　　记者采访了宁波市妇儿医院小儿内分泌科主任张建萍，张主任认为，儿童长高是一个综合性的因素。除了遗传、环境等因素外，饮食、睡眠以及运动都非常重要。如果孩子出现一些性早熟的倾向，最好能够提前干预。

　　张主任在接诊中也碰到这样一个病例，父亲身高1.75米，母亲1.60米，但儿子15周岁，身高只有1.56米，当时她给孩子治疗了9个月，男孩长高了7厘米。所以，家长平时一定要关注孩子的成长，如果出现问题，要尽早干预。如果骨龄到了16周岁，医学上也基本无能为力了。

　　医生建议，父母不要盲目给孩子食用蜂王浆、花粉之类的保健品和食品，保证孩子三餐摄食均衡才是正确方法。其次，在日常生活饮食上，家长应该管好菜篮子，避免让孩子吃鸡、鸭、鹅的脖子，牛鞭、牛睾丸之类的动物性器也不能吃太多。另外，不合时节的蔬菜和水果也应避免让孩子食用。

　　而且，张主任非常明确地建议孩子的饮食最好以蔬菜和鱼类为主，少吃肉，不吃油炸品，不喝饮料，不建议吃补品。除非孩子有特殊情况的免疫力低下，才适当采取一些进补，但也要遵医嘱。

　　利于孩子补钙长高的家常菜

　　豆腐炖鱼

　　豆腐是大家熟知的高钙食物，消化吸收率达95 %以上，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D 能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。

　　食材：

　　草鱼、北豆腐、葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、花雕酒

　　做法：

　　1、鱼剁成5厘米宽的段；切块豆腐，用热水焯一下，去除豆腥味，也可以让豆腐不易碎；

　　2、热油煸炒蒜、大料、花椒、干辣椒；

　　3、放入鱼块，倒入花雕酒，不用翻动鱼块，让花雕酒和香料的味道逼入鱼肉之中；

　　4、加入没过鱼的水，再加醋，大火烧开煮5 分钟，再加入葱、姜和适量酱油、盐、糖；

　　5、转小火20分钟后，将豆腐倒入锅中，汤汁收浓即可。

　　麻酱面

　　芝麻酱热量、脂肪含量较高，不宜多吃，一天控制在两勺即10克左右为佳。

　　食材：

　　黄瓜、豆芽、面条、酱油、芝麻酱、麻油、葱、蒜、糖、醋、花椒粉

　　做法：

　　1、锅洗净，倒入小碗清水，烧开后加入盐、油，将洗净的豆芽烫过，捞起备用；

　　2、酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、糖、醋、花椒粉放在碗内，用勺子拌匀成糊状；

　　3、锅内放清水和盐，将面条煮熟；

　　4、把酱汁倒在面条上拌匀，黄瓜丝、豆芽摆放在面条上，撒上葱末即可。

　　黄豆炖猪蹄

　　黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

　　食材：

　　黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐

　　做法：

　　1、黄豆提前浸泡半天；

　　2、油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒；

　　3、加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟；

　　4、加入黄豆大火烧开，加糖、盐。转小火慢慢煲，到猪蹄炖烂，放入葱花即可。

　　紫菜腐竹汤

　　腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，钙含量也较高，两者结合煮汤可以补钙健骨。

　　食材：

　　黄瓜、腐竹、紫菜、姜、胡椒粉、盐

　　做法：

　　1、腐竹提前用水泡开，洗净；

　　2、锅里加一点点油烧热后煸香姜片，加入腐竹炒十几秒，加水烧开；

　　3、加入盐、紫菜搅匀关火，再撒入胡椒粉即可。

　　醋溜小油菜

　　不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。食材：

　　小油菜、盐、酱油、醋、水淀粉、姜、葱、花椒油

　　做法：

　　1、将小油菜清洗干净，切段装盘待用，热锅放油，爆香葱姜末；

　　2、倒入小油菜煸炒，放入精盐，醋，酱油；

　　3、翻炒均匀后，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，出锅，装盘即可。