通途路上，市民骑行在瓢泼大雨中。记者 张培坚 摄

兴宁路，少年在大雨中骑行。记者 张培坚 摄

白鹤公园旁，市民在大雨中赶路。记者 张培坚 摄

　　“小暑接大暑，热得无处躲。”昨天是大暑，这是夏季的最后一个节气，到了一年中最热的时候。然而，台风“安比”刚走，宁波的气温不算高。下班高峰，更是遭遇一场强降水。“大暑”节气，宁波的画风有些不寻常。

　　不过，大家别高兴太早了，副高大魔王又要杀回来了，今天最高34℃，明天一不小心就奔高温了。

　　天气解密

　　9年来最凉快的“大暑”

　　昨日最高气温只有32.1℃

　　“安比”都走了，突然一场暴雨，让我们猝不及防。说起来，这场雨和台风没丝毫关系，主要是受热带低压影响，局部地区大到暴雨，全市雨量在20mm左右。

　　昨天“大暑”，但宁波还算凉快，最高气温只有32.1℃。而去年“大暑”，市区最高温达到39.2℃，余姚更是飙升至40.4℃。

　　昨天，记者特意查询了下近8年，大暑当天市区(鄞州站)的气温。

　　2010年—34.5℃

　　2011年—36.1℃

　　2012年—33.6℃

　　2013年—39.1℃

　　2014年—33.4℃

　　2015年—33.3℃

　　2016年—38℃

　　2017年—39.2℃

　　从数据来看，从2010年到2018年，今年的大暑可谓是最凉快的一天。而从历史数据来看，2008年7月23日，市区最高记录是39.6℃。

　　同样是“大暑”，今年的副高实在太温柔。这画风，是不是让你有些纳闷：我们是在三伏天吗？

　　“小暑接大暑，热得无处躲。”那么，到底是小暑热还是大暑热。

　　气象数据显示：全国有29%的地区极端高温气温记录诞生在小暑期间，而大暑期间则是26%。通俗来说，小暑的热往往爆发力更强，容易出现极端高温气温；而大暑则善于打持久战，会出现连续的高温日。

　　入夏以来宁波仅4个高温天

　　今天副高大魔王杀回来了

　　每年夏天，副高这个名词总是频频出现，说起来是个“大魔王”。中东部大部分地区酷暑的持续、雨带的变化、台风的走向等，这些天气的幕后推手，就是副高。其实，副高常年都存在，随着四季变换，体型、位置、影响力随之变化。

　　副高的老家位于西太平洋，得益于大海的滋养和充足的成长空间，身体长得很强壮、块头很大，一年四季中夏季体型最彪悍。从数据来看，2010年夏季副高主体面积最大，达到1634万平方公里，相当于1.7个中国那么大。如果副高长时间稳定在一个位置时，被副高“中心”控制的地区，将出现持续晴热天气。

　　往年7月，其实有些难熬，出梅以后，宁波往往会迎来一段晴热高温的天气，容易出现极端高温。而今年的副高却不走寻常路。记者统计了下，截至目前，宁波的高温日数只有4天，最高记录出现在6月27日，当天市区最高温37.9℃。这段时间，最高温维持在32℃左右，简直都让人忘了三伏天的存在。

　　宁波市气象台首席预报员朱龙彪说，今年的副高偏强，位置偏北，宁波刚好位于副高的南面。前阵子，宁波一直吹偏东风，从海上吹来的风比较凉爽，气温不会太高。但明天开始，副高将重新控制宁波，今天最高温34℃，明天最高温35℃，副高大魔王又“杀”回来了。

　　养生提醒

　　“西瓜翠衣”解暑特别好

　　大暑节气，是一年当中最为炎热的时候，饮食起居尤其要讲究。

　　宁大医学院附属医院主治中医师周玉平博士说，夏季饮食宜清淡，切莫贪凉。平日里应该多吃一些清热去暑的食物，比如绿豆粥等。周博士特意推荐了一道凉拌“西瓜翠衣”，就是西瓜皮。

　　西瓜皮共分三层,最外面的一层硬皮叫青皮,里面接触瓜瓤的那层叫白衣,我们说的西瓜翠衣是指中间那层，夏季解暑特别好。传统医学认为，西瓜翠衣味甘,性凉,归脾、胃经，是清热解暑、止渴利尿的良药，其利尿祛湿作用优于瓜瓤，可用于治疗暑热烦渴、小便短赤、水肿、口舌生疮等。以后吃完西瓜，大家别急着扔西瓜皮，有很多妙用。凉拌西瓜皮或者清炒西瓜皮，都是不错的夏季佳肴。

　　荤菜推荐多吃鸭肉，性寒，特别适合夏天吃。常说，夏季要多吃“苦”，其实相对应就是养心。说到苦味蔬菜，大家第一个想到的就是苦瓜，其实香菜、芹菜和丝瓜等都属于苦味菜，夏季应该多食用。但如果本身脾胃功能较差，一次性不能吃太多。

　　拔火罐、艾灸并非人人适合

　　三伏天，在一些中医馆、美容馆，诸如拔火罐、艾灸等受到市民热捧。拔罐不受季节限制，感觉不舒适，随时都可以拔罐，只是要对症下罐。

　　周博士说，这些都是我国中医养生治病常见的一种物理疗法，但并非人人适合。诸如一些亚健康人群，体质阳虚、气虚，容易出现哮喘等呼吸系统疾病，胃肠道比较虚弱，容易消化不良的人群可以拔火罐、艾灸来调理。但是，有些慢性疾病，比如高血压、糖尿病和其他心脑血管疾病、皮肤病等人群就不适合做了。

　　夏季还要进行适当的体育锻炼，推荐慢跑、快走、游泳等，最好选择在傍晚等天气比较凉爽的时段进行。

　　宁波城市天气

　　今日多云，部分有阵雨26℃—34℃

　　明日多云26℃—35℃

　　空气质量状况：优I级

　　首要污染物：无